Jurulatih Bike

• Mungkin 1, 2024

Kecuali anda cukup bernasib baik untuk tinggal di mana-mana dengan cuaca yang menyenangkan sepanjang tahun (saya tidak pasti), adalah fakta kehidupan malang bahawa alam semula jadi melemparkan salji atau hujan atau haba yang melampau dalam cara tabiat berbasikal kami. Kita boleh tetap bersesuaian dan bersedia untuk menunggang, bagaimanapun, dengan menggunakan jurulatih basikal di dalam rumah semasa musim di luar.

Pengawal basikal memegang basikal anda secara menegak dan menggunakan sejenis mekanisme untuk memberikan perlawanan seperti yang anda pedal. Jurulatih boleh menggunakan mana-mana tiga jenis mekanisme rintangan: angin, cecair atau magnet.

Jurulatih angin menggunakan peminat kecil untuk mewujudkan rintangan. Seperti yang anda pedal anda menghidupkan kipas yang seterusnya memberikan rintangan. Jurulatih angin adalah yang paling mahal dari tiga jenis, tetapi mempunyai beberapa kekurangan yang jelas. Yang utama ialah mereka boleh menjadi sangat kuat. Mereka juga memberikan ketahanan paling sedikit dari ketiga-tiga jenis ini, dan menggunakan salah satu cenderung untuk merasa lebih seperti menunggang motosikal latihan gim bukannya menunggang luar sebenar. Tahap rintangan berbeza-beza mengikut kelajuan mengayuh, jadi anda tidak dapat mengawal tahap rintangan untuk mencipta latihan tertentu.

Jurulatih yang menggunakan magnet menggunakan rintangan magnet yang ditetapkan sebagai pembangkang untuk mewujudkan rintangan semasa anda mengayuh. Model-model ini jauh lebih senyap daripada jurulatih angin, tetapi kos lebih dan masih tidak 'memberikan perjalanan yang sangat realistik. Jurulatih magnet juga membenarkan beberapa jenis variasi ketahanan supaya anda boleh mengubah intensiti latihan anda. Periksa model yang anda sedang mempertimbangkan, bagaimanapun. Sesetengah menuntut agar anda turun basikal untuk melaraskan rintangan, sementara yang lain mempunyai kawalan jauh.

Pelatih cecair menggunakan silikon cecair di roda pemacu untuk mencipta rintangan. Jurulatih ini adalah yang paling senyap dari ketiga dan biasanya memberikan beberapa jenis kawalan rintangan. Mereka juga menawarkan perjalanan perasaan yang paling realistik. Kelemahan utama adalah bahawa model yang lebih tua dan lebih murah mungkin bocor silikon, jadi ia berbaloi untuk membelanjakan wang dengan yang baik atau melabur dalam tikar untuk menangkap menetes.

Rintangan boleh digunakan sama ada dengan tapak atau rim tayar belakang anda. Melangkah rintangan yang berkaitan menggunakan tekanan terhadap tapak tayar anda semasa anda mengayuh. Sistem ini mudah, tetapi boleh menyebabkan memakai tidak sekata pada tayar anda sebagai titik hubungan pada tapak lebih kecil daripada ketika anda menunggang di jalan raya. Tayar puting beliung tidak berfungsi dengan pelatih rintangan. Rintangan rintangan yang terhubung berlaku apabila pelatih menekan kedua-dua belah rim belakang anda semasa anda pedal. Sistem ini cenderung lebih mahal, tetapi apa-apa jenis tayar boleh digunakan.

Sebaik sahaja anda mempunyai jurulatih anda, terdapat pelbagai pilihan untuk membuat program latihan untuk memenuhi keperluan anda. Latihan boleh semudah yang hanya pedaling atau kompleks sebagai rejim selang. Pelbagai buku dan video tersedia untuk membantu anda membangunkan program latihan yang sesuai untuk anda.

Jangan biarkan cuaca buruk memberikan anda blahs. Melabur dalam pelatih basikal untuk memastikan diri anda bergerak sepanjang tahun dan kedua-dua minda dan badan anda akan mendapat manfaat.

Selamat dan terus menunggang!

Arahan Video: Gadis comel belasah jurulatih Muay Thai - Maxmantv X Gempak (Mungkin 2024).