Kafein Bukan Hanya Untuk Kopi Lagi

• April 30, 2024

Kopi dan pagi pergi bersama-sama seperti dua buah kacang polong. Tidak kira di mana anda pergi, anda tidak boleh melepaskan bau kopi di pagi hari. Kenapa begitu? Kerana ia membantu kita bangun. Sebab ia membangkitkan kita adalah kandungan kafeinnya.

Menurut Merriam Webster dalam talian, kafein ditakrifkan sebagai "alkaloid pahit yang ditemui terutama dalam kopi, teh, kakao, dan kacang kola dan digunakan secara perubatan sebagai perangsang dan diuretik." Cawan purata kopi mengandungi pelbagai 104-192 miligram kafein.

Kafein mempunyai bahagian manfaat kesihatan dan masalah kesihatan. Ia boleh meningkatkan ingatan dan kewaspadaan, membantu pencernaan, membantu dalam rawatan asma serta penyakit lain dan juga membantu dalam penurunan berat badan. Di samping itu, kafein telah dikaji untuk bahagiannya dalam Osteoporosis, kecacatan kelahiran, keguguran, ketidaksuburan, kanser, tekanan darah tinggi, sindrom premenstrual (PMS), ulser dan pedih ulu hati, penyakit payudara dan jantung. Juri masih dalam kajian ini, tetapi inilah kafein-pasti adalah perangsang ringan dan boleh menjadi agak ketagihan.

Jika anda minum kopi atau minum minuman berkafein dengan kerap dan anda cuba berhenti ayam belanda sejuk, anda mungkin mengalami beberapa hari gejala pengeluaran seperti sakit kepala. Dalam melampau, anda juga boleh mengalami keletihan, kemurungan, kerengsaan, kesukaran menumpukan, gejala seperti selesema, muntah, sakit otot, dan kekakuan. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan orang boleh berhenti minum kopi atau minuman berkafein lain tanpa memeriksa rehab.

Kafein didapati secara semulajadi dalam teh, kopi, dan kopi yang tidak berkafein, tetapi ia sering ditambah kepada soda, minuman tenaga, ubat-ubatan, pil diet dan bahkan terdapat beberapa air kafein. Seperti apa-apa, kesederhanaan adalah kunci. Walaupun satu cawan soda atau kopi mungkin tidak mempunyai kesan yang merugikan, kegunaan yang berlebihan telah diketahui menyebabkan kejang jantung, kegelisahan dan kegelisahan. Dan kadang-kadang penggunaan yang berlebihan itu tidak diketahui.

Kami tahu bahawa kopi mempunyai kafein dan pada umumnya tidak membenarkan kanak-kanak mendapat cawan pada waktu pagi, tetapi kanak-kanak minum soda dan ramai ibu bapa mungkin tidak menyedari kandungan kafein yang tinggi dalam beberapa minuman. Gunung Dew, soda Saya sendiri telah melihat banyak penyejuk pada piknik dan barbeku, mengandungi 55 miligram kafein. Jika anda tertanya-tanya mengapa anak anda melompat ke atas meja berkelah, mungkin ia bukan gula selepas semua.

Teh ais dibuat dengan oren pekoe (iaitu Lipton dan lain-lain) atau mana-mana teh berkafein, minuman musim panas yang lain, boleh mempunyai antara 9 dan 50 miligram kafein. Tetapi semasa anda boleh minum satu cawan kopi, anda boleh minum banyak gelas teh es dalam sehari. Kafein, diuretik semulajadi, boleh menyebabkan dehidrasi-bukan campuran yang baik pada hari musim panas yang panas. Minuman tenaga juga menjadi sangat popular sejak tahun lepas. Kalangan Red Bull mempunyai 80 miligram dan Jolt mempunyai 71.

Seperti apa-apa, kesedaran dan kesederhanaan adalah penting ketika datang ke kafein. Kesannya pada tubuh anda adalah perkara individu dan bergantung kepada keadaan kesihatan anda secara keseluruhan. Oleh itu, sila berunding dengan profesional kesihatan anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang kafein. Juga, sila lihat pautan di bawah untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Negara Kafein: Ketagihan Diet Coke
//www.abcnews.go.com/GMA/story?id=3447205&page=1

Kafein dalam Persatuan Minuman-Minuman-Amerika
//www.ameribev.org/minisites/products/pdf/caffeine-levels.pdf

Arahan Video: Caffeine - Hidupku Kan Damaikan Hatimu (Official Music Video) (April 2024).