Kalori, Lemak Rendah dan Gula

• Mungkin 15, 2024

Adakah awak keliru? Untuk mengurangkan berat badan yang berkesan, apa yang anda perlu makan adalah gula bebas (glisemik rendah), makanan keseluruhan (tidak sempurna), sederhana dalam lemak (rendah lemak buruk), diet kalori rendah.

Makan lemak rendah yang digunakan untuk mengelakkan perkara seperti kerepek kentang dan ais krim. Walau bagaimanapun, kedai runcit kini disusun dengan pengganti "bebas lemak" dan "rendah lemak" untuk banyak barangan yang dianggap lemak tinggi. Tetapi jangan tertipu!

"Bebas lemak" dan "rendah lemak" tidak semestinya bermaksud kalori yang rendah. Banyak alternatif ini dimuatkan dengan gula. Sesetengahnya mempunyai lebih banyak kalori berbanding versi penuh lemak. Oleh itu, apabila mengurangkan kalori sentiasa pastikan untuk membaca label.

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
A Chat Mengenai Lemak
Kiss of Death Kematian
Berat Badan vs Latihan untuk Jantung Sihat

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Laman

Untuk melanggan Newsletter Nutrisi, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Apa Itu Kalori? Rahasia Menaikkan dan Menurunkan Berat Badan By Brodibalo (Mungkin 2024).