Resipi Resipi Jeruk Wortel

• Mungkin 8, 2024

Smoothies mempunyai reputasi yang sihat. Walau bagaimanapun, mudah untuk menampung 500 kalori atau lebih di bar jus atau stand smoothie. Selalunya ini adalah kalori karbohidrat dari buah yang menjadikannya paling halus. Tanpa beberapa protein untuk memodulasi kesan semua gula pada metabolisme, gula darah pemerah smoothie akan cepat keluar dan meninggalkan dia perlahan dan letih.

Nikmati smoothies sebagai merawat sekali-sekala, tetapi secara kritis menilai bahan-bahan mereka dan saiz hidangan.

Pertimbangkan saiz minuman. A smoothie adalah sejenis minuman kaya kalori yang kaya nutrien. Cawan bersaiz empat mungkin mengandungi peruntukan kalori sepanjang hari anda. Siapa yang mahu berbelanja seperti itu?

Cari sumber protein. Yogurt, susu, kacang kedelai atau serbuk protein lain akan memberikan sesuatu kepada badan untuk bekerja dengannya kerana membina otot, bukan sekadar meningkatkan tenaga. Ini amat penting kerana ramai di antara kita suka menikmati smoothie selepas melakukan kerja.

Kurangkan harapan yang manis. Rempah buah-buahan boleh menjadi sangat manis, baik dari buah dan dari pemanis tambah. Sekiranya anda memerangi gigi yang manis, smoothie boleh menjadi ramuan khianat. Melatih citarasa anda untuk menikmati kekaburan semula jadi buah. Atau cuba smoothie sayuran, seperti saya "Carrot-Ginger" Arnab Khas. "

Wortel secara semulajadi manis (untuk sayuran) dan dibungkus dengan vitamin A. Rempah halia adalah sejenis perisa semula jadi dengan wortel. (Halia segar, serta gula-gula halia sebenar dan bir halia, juga indah untuk perut mual.)


Smoothie Carrot-Halia
("Khas Arnab")

Membuat empat, 8 auns hidangan (Sekitar 75 kalori setiap hidangan)

1 & ½ cawan ais dihancurkan
½ cawan yogurt biasa
1 cawan 100% jus lobak merah
½ epal sederhana (meninggalkan kulit pada)
7 auns bir halia semulajadi, sejuk

Campurkan ais, yogurt, jus lobak merah, dan epal dalam pengisar dan pusaran sehingga ais dan epal dibuli dan jusnya berbuih. Bahagikan bir halia di antara empat gelas, dan kemudian isi dengan campuran lobak merah. Kacau untuk bersatu dan nikmatilah!

Nota mengenai bir halia. Beer halia adalah minuman ringan tanpa alkohol, berkarbonat. Saya menggunakan jenama Reed (yang terdapat dalam 7 botol auns), tetapi saya yakin jenama lain boleh didapati di pasaran lain. Anda boleh dengan mudah menggunakan sedikit lebih sedikit bir halia, seperti yang anda suka. Ginger ale tidak akan rasa sama; Saya tidak mencadangkan penggantian.

Arahan Video: CARA MEMBUAT ACAR KUNING YANG SEGER DAN MANTAP RASANYA (Mungkin 2024).