Mengisytiharkan Kemerdekaan daripada Gula dalam 7 Langkah

• Mungkin 4, 2024

Ketagihan gula berleluasa di dalam masyarakat kita. Jadi mungkin sudah tiba masanya untuk mengisytiharkan kemerdekaan anda dari raja gula - diktator glisemik tinggi yang menjalankan hidup anda dan merosakkan kesihatan anda.

Inilah tujuh langkah manis dan mudah untuk pengeluaran gula dan diet gula bebas:

1. Fokus pada faedah bebas gula. Ganjaran untuk kehidupan bebas gula adalah hebat - anda boleh merasa seperti satu juta dolar, melihat tahun lebih muda dan mempunyai tenaga yang seimbang seimbang. Tahu ini kepada kedalaman jiwa anda atau anda akan disedut kembali ke dalam sindrom "hanya sekali ini" kepuasan segera. Kami sentiasa dibombardir oleh godaan manis, tetapi gula tinggi diikuti rapat dengan kedalaman tekanan darah rendah. Apabila anda memahami sepenuhnya manfaat, lebih mudah membuat pilihan yang sihat.

2. Dapatkan gigi manis anda diekstrak. Gula adalah ketagihan dan, seperti apa-apa ketagihan, ayam belanda sejuk adalah cara terbaik untuk menyerah. Nasib baik, pengekstrakan gigi manis tidak menyakitkan kerana bunyi. Bersedia lebih awal daripada masa. Semasa turun dari kegilaan gula, sediakan makanan pengganti yang sihat kegemaran anda. Dan luangkan masa untuk bersenang-senang dengan cara lain - cara yang memberikan kepuasan, kepuasan bebas gula.

3. Bersihkan gula dari badan anda. Berjaya mengatasi ketagihan gula mengambil masa mana saja dari 3 hingga 6 hari untuk memecahkan ketagihan fisiologi untuk mengidamkan gula. Terpulang kepada anda berapa lama yang diperlukan untuk memecahkan lampiran psikologi. Rancang terlebih dahulu. Anda perlu membincangkan diri dengan makanan yang berbeza, lebih sihat, lebih sesuai dan melatih semula selera anda untuk menikmati hidangan seperti buah segar, sedikit mentega kacang tidak semulajadi yang ditanam pada roti gandum atau keju rendah lemak dan epal.

4. Pergi ke pemanis glisemik yang rendah. Sebaik sahaja anda melewati beberapa hari pertama, anda akan mendapati bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran mula rasa lebih manis daripada yang anda ingat. Herba semulajadi manis yang dipanggil stevia berfungsi dengan baik dalam minuman, bijirin atau resipi. Anda boleh membeli buah-buahan segar atau beku yang berkualiti untuk dimakan untuk makanan ringan dan pencuci mulut. Ini akan membuka dunia baru dari semulajadi gourmet semulajadi Natural Nature.

5. Dapatkan panduan dan gunakan panduan. Pelajari senarai makanan indeks glisemik yang sihat dan pastikan anda memakan makanan yang akan membantu anda mengekalkan paras gula darah yang sihat dan sihat. Ketahui semua fakta tentang gula dan banyak nama yang berlainan untuk gula tersembunyi glisemik tinggi dalam makanan. Baca label. Jangan melekat kepala anda di dalam pasir atau biarkan sesiapa yang menarik bulu di mata anda. Menjadi detektif gula bijak dan pengguna bebas gula yang berhati-hati.

6. Berbahagia orang yang secara semula jadi manis. Sekiranya anda seorang pecandu alkohol memecahkan tabiat minum, anda tidak akan digantung di bar. Beri diri anda jenis gula yang sama. Berkawan dengan orang yang menghormati dan menyokong matlamat anda. Apabila anda pergi makan, pilih tempat di mana anda boleh mendapatkan makanan yang sihat, lazat, tanpa gula. Dan memecahkan roti gandum dengan orang-orang yang sihat.

7. Kenali betapa hebatnya perasaan anda. Sebaik sahaja anda telah merancang cara hidup baru yang semulajadi, membersihkan pantri anda, mendapat kepalanya di atas lurus, membersihkan langit anda dan membuat persahabatan baru yang lebih baik, anda akan mula berasa lebih baik dan lebih baik. Jangan tinggalkan apa yang anda hilang. Cobaan hanya sekadar syaitan lama yang cuba memikat kamu kembali ke jurang manisnya ketidakadilan. Pastikan diri anda memberi tumpuan kepada kerja-kerja yang baik dan berapa banyak yang anda sihat dan sihat. Hidup yang diselaraskan dengan baik, secara semulajadi, bebas gula secara semula jadi adalah kehidupan yang jauh lebih bahagia. Oleh itu, nikmati kebebasan yang baru anda temui.

Pastikan anda menyemak Surat Berita Kesihatan Awam percuma saya.

Klik di sini untuk Peta Laman.

Artikel yang mungkin juga anda nikmati:
Buah-buahan dan Sayur-sayuran yang Tinggi dalam Serat
Tips untuk Berat Badan untuk Wanita
Apakah Pemakanan yang Baik dan Makan Sihat?
Cegah Diabetes & Mengembalikan Diabetes Naturally

Untuk melanggan Newsletter Kesihatan Asli, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

© Copyright oleh Moss Greene. Hak cipta terpelihara.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Bunga Citra Lestari - Cinta Sejati (OST. Habibie & Ainun) | Official Video (Mungkin 2024).