Manfaat Kesihatan Nyanyian

• Mungkin 15, 2024

Sama ada menyanyi di bilik mandi, dalam paduan suara atau dengan kanak-kanak kecil, "terapi bunyi" dikaitkan dengan manfaat kesihatan untuk badan dan semangat. Sejak zaman kuno, nyanyian telah dianggap sebagai alat penyembuhan terutamanya melaungkan dan kita semua tahu bahawa negara telah mencipta lagu kebangsaan untuk menjana patriotisme untuk memotivasi orang untuk melakukan sesuatu untuk negara mereka. Bunyi boleh mempengaruhi kekerapan gelombang otak dan mempromosikan kesejahteraan, khususnya:

• Mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood
  
• Tekanan darah yang lebih rendah
  
• Meningkatkan sistem imun
  
• Meningkatkan pernafasan
  
• Kurangkan rasa sakit yang dirasakan
  
• Meningkatkan rasa irama
  
• Menggalakkan pembelajaran pada kanak-kanak
  
• Pegang kenangan selesa
  
• Menggalakkan ikatan komunal
  
• Menyediakan keselesaan
  
• Memotivasikan dan memberi kuasa

Kajian perubatan
Penyelidikan berterusan dalam ubat alternatif dan pelengkap adalah memeriksa peranan penyembuhan penyanyi mengenai pengurusan sakit kronik. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Muzik Terapi pada tahun 2004 mendakwa bahawa nyanyian kumpulan membantu orang ramai untuk menghadapi lebih baik dengan sakit kronik. Di kebanyakan pusat senior menyanyi sebagai pencetus memori sedang dikaji, khususnya untuk melambatkan penurunan mental dan emosi, membina harga diri. Sebagai contoh, pesakit Alzheimer yang tidak lagi dapat melakukan perbualan, dapat menyanyi semua lirik lagu-lagu dari masa lalu mereka!

Semuanya bermula sejak kecil kerana nyanyian kepada anak-anak membentangkan laluan di otak untuk rangsangan deria. Bukan sahaja ia menetapkan tahap untuk keseronokan, tetapi otak mereka membuka sensasi baru. Dan bahagian yang terbaik adalah bahawa anda tidak perlu mempunyai suara yang baik - mereka suka bunyi suara anda dan berinteraksi dengan anda - apa yang menggalakkan ego! Anda boleh membuat persediaan dan menyuarakan peraturan anda untuk adab atau arahan tentang cara berpakaian.


Maka sudah tentu anda mungkin berbakat, mengambil pelajaran suara dan bernyanyi dalam paduan suara untuk mendapatkan kudos profesional. Dalam kajian yang mengagumkan, para saintis dari Universiti Frankfurt di Jerman menguji darah orang yang menyanyikan lagu paduan suara profesional sebelum dan selepas latihan "Mozart". Konsentrasi imunoglobin A (antibodi) - dan hydrocortisone (hormon pengurangan tekanan) meningkat semasa latihan. Sebaliknya, pada minggu berikutnya apabila mereka meminta ahli paduan suara untuk mendengar rakaman "Requiem" tanpa menyanyi, mereka mendapati komposisi darah mereka tidak berubah dengan ketara. Kesimpulannya: nyanyian merangsang sistem imun semasa mengurangkan tekanan.

Mesej pulang: Mendengarkan muzik hebat, tetapi nyanyian menjadikan anda peserta yang aktif. Kami sangat tertekan dengan kesibukan yang kita tidak menyanyi dengan rakan-rakan atau dengan anak-anak kita. Kali berikutnya anda merasa tegang, bimbang atau takut, cuba nyanyikan lagu gembira. Anda akan perhatikan bahawa mood dan prestasi anda akan bertambah baik. Bonus: Anda tidak perlu mempunyai suara yang baik.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Pokok Temulawak (Episod 35) : Manfaat Temulawak Untuk Kesihatan Tubuh Badan. (Mungkin 2024).