Saranan Sihat Sihat

• Mungkin 16, 2024

Untuk merangsang imaginasi anda dan joging ingatan anda, berikut adalah contoh beberapa tabiat yang sihat yang mungkin anda pertimbangkan untuk mengambil:

• Berlatih seni penghargaan


• Pastikan perjanjian (atau bertanggungjawab mengubahnya)


• Bertekad untuk mengekalkan perasaan positif


• Bayangkan masa depan yang berjaya


• Mengakui orang lain bila perlu


• Bercakap dengan tujuan yang baik


• Mengamalkan pengurusan masa yang baik


• Sudah tiba masanya untuk pelantikan


• Senyum dan ketawa bila mungkin


• Memandu dengan selamat dan mengekalkan kereta


• Mempunyai tempat untuk kunci dan menyimpannya di sana


• Berus dan flos gigi setiap hari


• Amalkan pernafasan mendalam


• Dapatkan banyak tidur dan rehat


• Minum lapan gelas air tulen setiap hari


• Mengekalkan diet ringan / betul - rendah kalori / tinggi dalam pemakanan


• Makan serat tinggi glisemik rendah (25-40 gram setiap hari)


• Senaman sederhana sekurang-kurangnya ½ jam sehari


• Gantikan lemak tepu dan trans dengan lemak penting


• Makan 5 hingga 9 hidangan buah-buahan & sayuran berwarna-warni setiap hari


• Pastikan rekod kewangan yang baik dan buku cek imbangan


• Bayar kad kredit setiap bulan (baki "0")


• Buat yang terbaik setiap hari dan setiap keadaan

Semoga senarai ini dapat membantu anda memulakan tabiat baru yang sihat.

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Laman

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Arahan Video: Usia bukan penghalang gaya hidup sihat - Norman (Mungkin 2024).