Untuk Membantu Anda Berhenti Merokok

• Mungkin 7, 2024

Merokok merosakkan organ penting badan, terutama kulit. Merokok merosakkan gentian tisu elastik kulit anda sehingga lebih mudah terdedah kepada kedutan. Merokok menciptakan garis yang mendalam di sekitar kawasan mata dan bibir, dan menyebabkan perubahan warna kulit dan gigi yang tidak sihat.

Merokok menghantar karbon monoksida dan nikotin berbahaya ke dalam badan, dan mengurangkan kandungan oksigen dan nutrien dalam organ.

Nikotin adalah ubat berbahaya yang mempunyai kesan negatif pada jantung, otak, hati, kulit, darah, paru-paru, dan kelenjar adrenal.

Merokok mengurangkan fungsi sistem imun dan membawa kepada serangan jantung, angin ahmar, tekanan darah tinggi, kanser, masalah hati, penyakit vaskular periferal, penuaan awal, dan kematian awal.

Membuat keputusan untuk berhenti merokok adalah salah satu perkara paling sihat yang boleh anda lakukan untuk tubuh dan kehidupan anda. Menghentikan tabiat merokok yang berbahaya akan menambah bertahun-tahun dalam hidup anda, dan memberikan anda masa untuk berbual dengan rakan-rakan keluarga dan orang tersayang. Berhenti merokok juga akan memberi anda perasaan yang sihat dan kesejahteraan.

Tujuh puluh lima peratus perokok ingin berhenti dan berusaha untuk berhenti kerana mereka menyedari penyakit serius yang boleh menyebabkan merokok.

Berhenti merokok bermula dengan merawat diri dengan baik. Ia bermula dengan memahami bahawa badan anda ketagih dengan nikotin kimia, dan ia akan mengambil sedikit masa, penjagaan dan penyembuhan untuk mengalahkan masalah ini.

Penyembuhan bermula di dalam. Menipu ketagihan ini datang dari introspeksi dan menyedari sebab-sebab mengapa anda merokok. Dari kesedaran ini, janjikan kepada diri anda untuk memulakan penyembuhan dan menjaga kesihatan anda.

Bercakap dengan doktor anda. Dia boleh membantu dan memandu anda untuk berhenti merokok. Maklumat dan sokongan dari internet mengenai perkara ini juga dapat membantu anda. Mendengarkan orang lain yang telah berhenti merokok, dan mempelajari rahsia kejayaan mereka, juga boleh membantu dan memberi manfaat kepada anda dalam pelbagai cara. Bantuan sentiasa tersedia untuk anda. Apa yang perlu anda lakukan ialah mencarinya.

Terdapat banyak pilihan yang baik untuk membantu anda berhenti merokok. Kesakitan yang mudah untuk memulakan proses ini adalah untuk merokok secara sederhana, atau secara beransur-ansur mengurangkan jumlah yang anda merokok dalam sehari. Badan anda akan mula menyesuaikan diri dengan jumlah nikotin yang diturunkan, dan ini adalah perkara yang sangat baik yang akan membantu anda sepanjang perjalanan anda untuk berhenti merokok. Lama kelamaan, anda akan menginginkan nikotin kurang, dan anda akan sampai ke titik di mana anda merasa anda tidak mahu atau perlu merokok lagi.

Mengehadkan merokok boleh membantu tubuh anda berasa lebih baik, dan ini boleh menjadi sangat menggalakkan. Mengetahui bahawa anda melakukan sesuatu yang baik untuk hidup anda juga akan memberi inspirasi kepada anda untuk terus maju dan mencapai matlamat yang lebih banyak, yang akan membuatkan anda berasa hebat.

Yang penting adalah mengambil langkah pertama dalam arah kesihatan anda. Langkah pertama selalu kelihatan paling sukar, tetapi apabila anda membina momentum anda akan berada dalam perjalanan anda untuk menjalani kehidupan kebebasan yang sihat dan bahagia, tanpa kekangan ketagihan.

Jika anda cuba berhenti merokok, ingatkan diri anda setiap hari bahawa anda berbaloi. Berjuta-juta orang berhenti merokok. Ia boleh dilakukan, dan ia adalah pertempuran yang boleh dimenangi dengan banyak hadiah untuk kehidupan, kesihatan dan kesejahteraan anda.

Apa-apa kebaikan yang bernilai dalam kehidupan memerlukan usaha. Dan itu adalah perkara-perkara yang kita bekerja paling sukar untuk memberikan kita ganjaran yang paling besar. Kesihatan yang baik adalah salah satu perkara.

Rujukan

Institut Kanser Kebangsaan. Merokok dan Tembakau Monograf: Monograf 9: Cigars: Kesan dan Trend Kesihatan. Bethesda, MD: Institut Kesihatan Kebangsaan, Institut Kanser Kebangsaan; 1998. NIH Pub. Tidak. 98-4302 [dikutip 2007 15 Januari]. Boleh didapati dari //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Pengawasan Perilaku Belia Belia-Amerika Syarikat, 2005. Laporan Mingguan Morbiditi dan Mortaliti [online secara dalam talian]. Ringkasan Pengawasan 2005; 55 (SS05): 1-108 [dikutip 2007 15 Jan]. Boleh didapati dari: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Penggunaan Tembakau, Akses, dan Pendedahan kepada Tembakau di Media Antara Pelajar Sekolah Menengah dan Sekolah Menengah-Amerika Syarikat, 2004. Laporan Mingguan Morbiditi dan Kematian [online secara dalam talian]. 2005; 54 (12): 297-301 [dikutip 2007 Jan 15]. Boleh didapati dari: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental. Kajian Nasional mengenai Penggunaan Dadah dan Kesihatan: Jadual Terperinci 2005. (PDF-124KB) Rockville, MD: Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Kesihatan dan Mental, Pejabat Pengajian Gunaan; 2006 [dikutip 2007 Mac 13]. Terdapat: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan. Peraturan Pelabelan di seluruh Negara untuk Pembungkusan Cigar dan Iklan Ambil Kesan Hari Ini. Washington, DC: Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan; 2001 [dikutip 2007 Jan 15]. Boleh didapati dari: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Institut Kanser. Merokok dan Tembakau Monograf: Monograf 9: Cigars: Kesan dan Trend Kesihatan. Bethesda, MD: Institut Kesihatan Kebangsaan, Institut Kanser Kebangsaan; 1998. NIH Pub. Tidak. 98-4302 [dikutip 2007 15 Januari]. Boleh didapati dari //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Arahan Video: Benarkah Rokok Herbal membantu anda berhenti merokok..? Uupss, Hati-hati PENIPUAN...!!! (Mungkin 2024).