Hobi Baik untuk Kesihatan

• Mungkin 3, 2024

Sepanjang kehidupan sibuk kami, ramai di antara kita mencatat orang lain yang mempunyai hobi yang sangat menarik ini, dan berkata kepada diri sendiri, "Saya suka melakukan sesuatu seperti itu, tetapi saya tidak punya masa." Ada di antara kita yang cukup beruntung untuk mempunyai minat dan hobi yang kami bawa bersama kami ke usia yang lebih tua. Dan yang lain masih bekerja walaupun mereka ingin bersara, kerana mereka tidak pasti bagaimana untuk menghabiskan masa lapang mereka atau cara mencari niche hobi.

Menjelajahi pilihan untuk hobi boleh menjadi menyenangkan jika kita mendekatinya dalam bingkai minda yang betul. Kadang-kadang kita berfikir bahawa kita tidak akan baik pada sesuatu aktiviti, seperti bermain instrumen, jadi kita tidak memberi peluang kepadanya. Kita tidak boleh berputus asa, kerana kajian menunjukkan bahawa jika kita memilih hobi yang mencabar dari segi mental dan fizikal, kita dapat meningkatkan kesihatan dan kualiti kehidupan kita.

Denise Parks, PhD, pengarah bersama di University of Texas di Dallas Center for Vital Longevity telah menjalankan beberapa kajian berharga tentang manfaat hobi aktif. Komennya, "Sepertinya tidak cukup untuk keluar dan melakukan sesuatu-penting untuk keluar dan melakukan sesuatu yang tidak biasa dan mental yang mencabar. Apabila anda berada di dalam zon selesa anda, anda mungkin berada di luar zon peningkatan. "

Terdapat banyak pilihan hobi yang akan membuatkan kita dalam bentuk mental dan fizikal. Hanya beberapa yang disenaraikan di sini, dan beberapa dalam gabungan akan menjaga minda kita yang cerdik dan badan kita tona:

•Memerhati burung. Melawat taman, berjalan, membaca dan mengingati maklumat dari penyelidikan, semuanya adalah sebahagian daripada menonton burung.

• Fotografi digital. Hobi ini memerlukan ingatan arahan lisan tertentu serta alasan untuk memikirkan cara menggunakan kamera dan perisian penyuntingan foto.

• Teater langsung. Bergerak, bekerja dengan set, menghafal, dan ekspresi diri adalah sebahagian daripada kerja teater.

• Quilting. Menggunakan mesin jahit berkomputer menuntut pemikiran dan pemikiran abstrak untuk membuat corak.

• Menari tarian. Menikmati muzik yang hebat, bersenam, dan bersosial adalah sebahagian daripada tarian ballroom.

• Sukarela di pusat alam semula jadi. Berjalan, membongkok, menanam, dan banyak lagi adalah beberapa aktiviti yang diawetkan oleh hidupan liar.

Banyak kursus yang ditawarkan di kolej dan pusat kanan tempatan yang membantu meneroka pilihan untuk hobi yang menyeronokkan. Mengambil kelas mengekalkan minda kita dengan tajam dan dapat memperkenalkan kita kepada aktiviti jangka panjang yang berpotensi yang akan memberi manfaat kepada otak dan badan kita.

Saya suka berkebun, tarian tarian, sukarela, menulis, membaca misteri, dan memasak. Ia hebat untuk dapat menggabungkan senaman dengan hobi dan terus belajar sambil berseronok.

Melalui hobi kami, kami dapat memupuk kreativiti kami dengan hasil yang tidak dijangka. Nenek Musa ditinggalkan sulaman kerana arthritis. Beliau memberitahu pemberita bahawa dia beralih ke lukisan dalam 70-an untuk membuat hadiah Krismas tukang pos itu!

Arahan Video: 5 Hobi yang Bikin Cerdas (Mungkin 2024).