Bagaimana Cuti Boleh Membantu Anda Menakluk Ketagihan

• Mungkin 2, 2024

Tertekan, tertekan atau kecewa, anda mungkin melegakan diri untuk melepasi musim sejuk yang lebih pendek dan lebih sejuk. Apapun pilihan anda yang "tinggi", anda pasti memerlukan satu lagi penyelesaian untuk melepaskan diri dari tekanan dan kesedihan peribadi dengan makanan ringan, alkohol yang berlebihan dan belanja yang kompulsif. Dan apabila perayaan berakhir, realiti keras yang sejuk mencecah pada Hari Tahun Baru kerana resolusi cepat pudar dalam landskap yang luar biasa. Walau bagaimanapun, saat ini anda boleh memanfaatkan tenaga khas Krismas dan Chanukah untuk menakluk ketagihan yang anda selalu berharap dapat dikawal! Cuti-cuti menerangi jalan dalam kegelapan untuk hidup lebih sihat dan lebih bahagia. Masih ragu-ragu? Nah, apa yang lebih optimis, muzik percutian atau Auld Lang Syne pada Malam Tahun Baru?

8 cara untuk mengubah tekanan menjadi kekuatan dengan memanfaatkan tenaga bercuti:

1. Keluarkan suis sama ada lampu Krismas atau Chanukah menorah. Cahaya lilin untuk kesedaran diri. Jangan katakan kecanduan dengan mengatakan anda boleh mengawalnya; sebaliknya perlahan-lahan angkat tirai dan mengintip gejala tekanan anda untuk mengenal pasti pencetus dan melangkah jauh.
   
2. Fokus pada kerohanian musim ini - potensi untuk kelahiran semula. Kenal pasti mesej dalaman anda, tujuan sebenar anda untuk menjadi orang yang anda hargai tinggi.
   
3. Jangkau untuk membantu dan dibantu oleh orang lain kerana penagih apa saja cenderung merasa kesepian - diasingkan pada tahap yang lebih mendalam - dan ini adalah musim untuk sukarelawan percutian. Terdapat kekuatan bilangan dari titik pendirian evolusi. Cari pemimpin anda, sistem sokongan atau rakan akauntabiliti. Ajar apa yang perlu anda pelajari.
   
4. Gunakan muzik untuk menenangkan diri dan angkat semangat anda. Jangan hanya mendengar melodi dan lirik inspirasi; menyanyi atau bermain alat muzik walaupun segitiga, gendang atau tamborin yang anda tidak pernah bermain sebelum ini. Pergi dari pemerhati ke peserta.
   
5. RE-gift yourself dalam bentuk yang berbeda kepada orang lain. Tinggal jauh dari peruncit yang menggoda. Pertimbangkan apabila anda membeli dan dapatkan satu percuma, anda akan mempunyai lebih banyak kekacauan.
   
6. Dapatkan hidup yang tinggi. Pindahkan badan anda dengan rutin senaman yang mencipta tinggi yang sihat untuk menggantikan yang jahat. Buat senaman harian yang tidak boleh dirunding.
   
7. Manjakan makanan bermusim yang lazat yang tidak mempunyai ramuan tiruan. Gembira dalam menghasilkan segar dan cuba minyak zaitun yang berbeza. Ketahui bahawa pemanis buatan dan lemak akan menimbulkan nafsu makan anda untuk perkara sebenar, jadi anda akhirnya makan lebih banyak kalori.
   
8. Minum kesihatan anda. Minum air adalah tinggi dalam senarai aktiviti pengurusan tekanan yang sihat, kerana semua proses metabolik bergantung kepada air. Air menghilangkan toksin dan melawan keletihan. Nikmati hidup dan berjaga-jaga.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda