Berapa Lama Sekiranya Saya Bersedih?

• Mungkin 8, 2024

Jika hanya ada jawapan yang mudah untuk soalan itu, ramai yang akan mengalami banyak kebimbangan dan kebimbangan.

Tidak ada masa yang betul atau salah untuk bersedih, sama seperti tidak ada cara yang betul atau salah untuk berduka. Setiap orang adalah berbeza, setiap keadaan berbeza dan seperti apa pun dalam kehidupan, anda tidak sepatutnya membandingkan perjalanan anda dengan orang lain.

Ingat bahawa pandangan anda mengenai kehidupan orang lain hanyalah versi poskad; anda hanya melihat sekilas dan anda tidak tahu apa yang berlaku di kepala dan hati mereka dan di belakang pintu tertutup. Bercakap dari pengalaman, sangat mudah untuk memberi kesan luar bahawa anda sedang menghadapi dan semua adalah, jika tidak sempurna, sekurang-kurangnya dengan baik dalam perjalanan, tetapi sering semasa anda dipuji kerana telah disesuaikan dengan baik, di dalam diri anda merasa seperti anda tidak akan dapat bergerak ke depan dan menjadi 'biasa' lagi.

Hadiah yang paling penting yang boleh anda berikan kepada diri sendiri adalah masa. Terdapat banyak rakan dan keluarga yang 'berwibawa' dan baik-baik yang akan mengatakan bahawa anda perlu bergerak ke depan dalam masa 6 bulan, setahun atau bahkan selama tiga atau empat tahun, tetapi tidak ada peraturan yang keras dan cepat. Bagaimana anda berduka bergantung pada banyak faktor, termasuk keperibadian anda, pengalaman hidup anda, kepercayaan anda dan sifat kerugian. Sesetengah orang mula bergerak ke hadapan dalam beberapa minggu atau bulan tetapi untuk orang lain, ia boleh mengambil masa bertahun-tahun; sama ada cara atau apa-apa di antara perkara biasa.

Soalan 'apabila sudah terlalu lama?' Sering ditanya. Jika kesedihan anda menjejaskan kehidupan anda secara negatif, mungkin sudah tiba masanya untuk melihat pilihan lain seperti kaunseling. Ini tidak bermakna anda tidak boleh sedih, atau terus bersedih, atau mengalami kesedihan pada hari-hari ulang tahun, hari-hari penting atau bahkan tanpa sebab yang jelas, tetapi jika ia menjadi melemahkan dan menghalang anda daripada hidup yang bulat dan kehidupan yang memuaskan, maka mungkin sudah tiba masanya untuk mempersoalkan seberapa baik anda mengatasi.

Kadang-kadang ia adalah langkah kecil - mungkin anda mempunyai kesempatan yang anda tahu akan menjadi sukar; mintalah seseorang yang anda percayai untuk pergi bersama dengan anda yang akan membantu memberi anda tumpuan yang berbeza untuk beberapa waktu, bercakap dengan rakan dan keluarga anda jika ini mungkin atau memilih satu orang yang anda percayai untuk dikonfirmasi. Salah satu perkara yang paling sukar dilakukan meminta bantuan, kita tidak suka melihat sama ada gagal atau tidak. Orang yang menjaga, tetapi sering tidak suka memanggil sekiranya mereka mengganggu; menjangkau mereka boleh menjadi satu langkah besar dalam proses bersedih.

Apa pun pengalaman kesedihan anda, penting untuk bersabar dengan diri sendiri dan membenarkan proses itu dibentangkan secara semulajadi.

Arahan Video: Aizat Amdan - Sampai Ke Hari Tua (Video Lirik) (Mungkin 2024).