Air Terjun

• Mungkin 2, 2024

Kira-kira 60% daripada badan kita adalah air. Badan kita memerlukan air. Tidak minum air yang mencukupi dapat menyebabkan rasa letih dan lesu, serta dehidrasi. Walaupun begitu, ramai orang tidak minum cukup air! Sesetengah orang pergi hari tanpa minum air, mengisi minuman jus, kopi, soda, dan minuman manis. Ramai minuman tersebut mengandungi gula tambahan, menyumbang kalori kepada pengambilan dan inci ke pinggang kami. Keasidan berterusan dari soda dan jus ini juga membahayakan gigi kita. Ramai orang menjangkau air berperisa yang disegarkan secara buatan sebagai pengganti, memikirkan mereka membuat pilihan yang lebih sihat. Badan kita tidak direka untuk mencerna pemanis tiruan ini. Tambahan pula, apa yang kita ajar tastebuds? Segalanya mestilah super manis atau tidak sepadan? Kami menyegarkan tastebuds dan minda kami untuk sentiasa mahu manis dan kami kehilangan rasa semulajadi dari perkara-perkara.

Hari ini, kita akan meneroka cara baru untuk minum air. Ya, ia berperisa dan dimasak sedikit tetapi ia adalah semula jadi dan lebih baik untuk badan anda daripada minuman yang diproses di rak pasar raya. Saya bercakap tentang air yang disediakan. Bunyi eksotik, kan? Ia sebenarnya cukup mudah dan sesuatu yang anda akan bersenang-senang bereksperimen dengan!

Perairan yang disemai pada dasarnya adalah air biasa yang ditanam dengan perisa buah-buahan dan herba. Mereka secara halus berperisa tidak seperti "air berperisa" di kedai runcit. Tiada gula tambahan, tiada warna tambahan, dan tiada rasa buatan. Plus, anda mendapat vitamin, phytonutrien, dan antioksidan tambahan dari buah-buahan dan herba yang anda pilih! Terdapat "botol infusi" yang istimewa yang boleh anda beli untuk digunakan tetapi anda juga boleh membuat perairan yang disediakan dari alat yang ada di dapur anda.

Berikut adalah cara anda melakukannya:

Pilih buah anda

Anda benar-benar tidak boleh salah di sini. Pilih rasa apa yang anda fikir akan berjalan dengan baik bersama-sama. Eksperimen! Kombinasi popular adalah sitrus (lemon, kapur, oren), strawberi dan pudina, semangka dan limau, timun dan limau. Basuh buah dan dadu itu. Dengan sitrus itu, hanya nampak tipisnya. Dengan menghasilkan berkulit tebal seperti tembikai atau nanas, keluarkan kulit luar dan dadu bahagian dalam.

Kumpulkan Peralatan Anda

Sebuah periuk atau beberapa balang mason
Sudu kayu besar

Letakkan buah yang disediakan di bahagian bawah atau gambar atau balang. Menggunakan bahagian belakang sudu kayu, perlahan-lahan meraba atau sedikit mash buah. Anda mahu melepaskan beberapa jus tetapi tidak sepenuhnya memerah buah. Isi baki periuk atau balang dengan air dan ais. Biarkan duduk di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 12 jam untuk membolehkan perisa dicampur. Anda boleh tuangkan dengan buahnya atau tetapkan penuras kecil di kaca anda seperti yang anda tuangkan. Ia akan berlangsung beberapa hari di dalam peti sejuk anda dan kemudian anda boleh membuat kumpulan baru. Nikmati!