Gunakan Senarai untuk Penganjur dengan ADD

• Mungkin 22, 2024

Gangguan Defisit Perhatian memberi, dan ia juga akan hilang. Apabila anda telah menambah, anda lebih kreatif. Anda melihat perkara dengan cara yang tidak dilihat oleh orang lain. Walau bagaimanapun, trade-off adalah bahawa ketidakseimbangan boleh mengambil masa yang berharga daripada anda. Itulah saatnya anda boleh menghabiskan aktiviti yang anda ingin lakukan. Terdapat cara untuk mengembalikan masa anda. Anda sudah tahu bagaimana untuk melakukannya. Buat senarai untuk membantu anda mencapai matlamat harian anda.

Kami telah membuat senarai sebelum ini. Kami menjadikannya dalam kepalanya sepanjang masa. Oleh kerana penggunaan ADD, itu bukanlah cara yang berkesan untuk kami menyimpan senarai. Jangan cuba menyimpan senarai di kepala anda. Dapatkannya di atas kertas. Terdapat kalanya apabila membuat senarai adalah aktiviti yang paling dinyalakan. Ini biasanya apabila kita cuba memberi keutamaan sebelum kita menulis senarai itu. Hanya mendapat item pertama yang kurang keras, kerana terdapat begitu banyak dan kita menekankan tentang apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Jangan bermain permainan dengan diri anda. Dapatkan barang-barang seperti yang berlaku kepada anda. Selepas itu, anda boleh mengira mereka mengikut cara bagaimana anda ingin menyelesaikan tugas.

Adakah anda beroperasi dengan lebih berkesan pada waktu pagi atau petang? Itulah apabila anda perlu bekerja pada senarai anda. Di rumah kami, kami biasanya membina senarai kami pada waktu malam, sebelum tidur. Suami saya dan saya membincangkan apa yang telah dilakukan pada hari itu dan apa yang perlu dilakukan. Kami merancang projek khas. Ini turun ke kertas, dan tugas-tugas dalam senarai adalah bernombor. Senarai kami diselaraskan. Kami membuat keputusan mengenai sarapan pagi dan makanan untuk hari berikutnya. Perancangan makan berlaku secara mingguan bagi ramai orang. Kami melakukannya sehari sebelumnya.

Selepas anda membuat senarai, buat salinan. Mempunyai tempat khusus untuk menyimpan senarai anda. Anda mungkin menyimpannya dalam pengikat untuk melihat kembali. Ini akan membantu anda mencapai kejayaan, apabila anda melihat semua yang anda telah lakukan. Simpan satu salinan senarai dengan anda. Latih diri anda untuk semak semula sekurang-kurangnya setiap jam. Ini akan membantu anda berada di landasan yang betul. Menyeberang atau semak item setelah selesai. Ini memberikan rasa penutupan dan kejayaan.

Senarai bukan tongkat sihir yang boleh anda gelombang dalam hidup anda untuk membantu anda teratur. Ia adalah alat yang baik untuk membantu anda menggunakan masa anda dengan lebih berkesan dan untuk menenangkan kekacauan yang membawa kepada Penyakit Defisit Disorder. Membuat dan mengikuti senarai kerja keras. Walau bagaimanapun, dengan perancangan dan tindak lanjut, senarai dapat membantu kehidupan anda menjadi lebih teratur dan membebaskan masa yang besar untuk melakukan aktiviti yang membawa anda keseronokan.

Minggu ini saya melihat sebut harga yang bertanya, "Adakah anda menjual jam hidup anda untuk $ 13?" Ramai di antara kita akan menjawab dengan tegas, "TIDAK!" Apabila kita bekerja untuk upah, itulah yang kita lakukan; kami menjual masa untuk wang. Ia adalah cara pertukaran yang kita ada. Adakah anda akan membuang waktu berjam-jam lamanya, masa yang anda tidak boleh mengambil kembali? Membuat senarai membantu anda menggunakan masa anda dengan cara yang disengajakan, dan itu boleh menjadi bantuan berharga dalam membuang masa anda dengan bijak untuk melakukan apa yang membuat anda paling berpuas hati.


Pautan yang berkaitan: Pautan Berkaitan di bawah artikel ini mungkin menarik minat anda.

NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.

Arahan Video: 9 Tips WhatsApp Yang Mungkin Anda Tidak Tahu (Mungkin 2024).