Ia adalah masa untuk De-stress

• April 29, 2024

Adakah ini anda Kecantikan Etnik? Tidak dapat bernafas? Kepala berdebar? Seribu kedutan di dahinya kerana anda berfikir begitu keras? Ia adalah masa untuk tekanan. Saya tahu ... lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tapi rasa apa? Jika anda tidak meletakkan beberapa jenis rancangan untuk meringankan tekanan dan kebimbangan dalam hidup anda, ia boleh membawa kepada masalah yang lebih besar.

Kami telah belajar bahawa stres boleh menyebabkan serangan jantung tetapi ia juga dikaitkan dengan kanser payudara yang agresif dan kehilangan ingatan. Siapa yang memerlukan ini dalam hidup anda?

Berikut adalah 5 Cara Memecahkan Tekanan dalam Hidup Anda:

1. Buka Window - Apa? Buka tetingkap? Tahukah anda bahawa menghubungkan dengan Alam Ibu sangat menenangkan mempengaruhi tubuh anda? Bilakah kali terakhir anda membuka tingkap dan menghirup udara segar? Kualiti udara di rumah anda dan bangunan yang anda bekerja dalam perubahan pada hari ke hari, sering kali untuk yang paling teruk. Ia basi, mengandungi bau dan boleh memakan karbon monoksida tanpa anda mengetahui. Kecuali penapis dan salur udara telah berubah setiap enam bulan, terdapat semua jenis kuman bawaan udara yang mempunyai pesta aneh di dalam lubang dan penebat. Buka Tetingkap!

2. Hantar Sendiri Bunga - Sebagai wanita, kita suka idea menerima bunga ... kecuali anda alah kepada mereka. Bagi anda yang boleh mengendalikan sejambak setiap sepuluh hari, hantar atau pilih sendiri. Jangan tunggu orang lain untuk mengesahkan kepentingan anda, Lakukannya untuk diri sendiri. Anda mendapat keindahan warna dan aroma dalam hidup dan / atau ruang kerja anda.

3. Ambil Masa Keluar - Kami sentiasa bergegas mengelilingi berusaha menyelesaikan senarai tugasan yang mempunyai kita dalam mod tekanan tinggi sepanjang masa. Ambil 15 minit setiap hari untuk Just Be. Anda boleh duduk diam di rumput, di sudut bilik atau berjalan-jalan mengelilingi blok tanpa komitmen untuk berbuat apa-apa kecuali Be. Ini termasuk mengambil tidur jika anda perlu.

4. Latihan Sesiapa? - Yoga adalah tukang angkat tekanan yang dikenali, tetapi begitu juga berenang, menari dan tentu saja Tai chi. Sesi latihan atau gabungan mereka akan membolehkan anda bernafas dan menjadi santai pada masa yang sama. Luangkan masa anda, dapatkan senaman yang akan membolehkan anda mengekspresikan diri dan melegakan tekanan pada masa yang sama.

5. Dapatkan Beberapa Matahari - Tahukah anda bahawa anda boleh menetapkan semula irama circadian anda dengan mendedahkan retina ke cahaya matahari? Tiada cermin mata hitam. Bukan itu sahaja, dos harian Vitamin D hanya dapat dilakukan dengan berjalan kaki selama 20 minit setiap hari. Kulit dan tulang anda akan berterima kasih kepada anda. Perlukan topi matahari? Itu dibenarkan, Ibu Alam akan sentiasa mencari jalan untuk mendapatkan jumlah yang anda perlukan.

Tiada Brainer ...

Lima perkara mudah ini dapat membantu anda mengurangkan tekanan dan kecemasan, jika anda hanya akan melakukannya. Tidak boleh lakukannya setiap hari? Baik ... bermula dengan tiga kali seminggu. Tiada tekanan, baru bermula. Kesihatan dan kesejahteraan anda akan berterima kasih kepada anda.

Itu sahaja untuk minggu ini. Seperti biasa ...

Dedicated To Your Beauty

Laman web Juliette

Penjagaan Kulit Nyraju

Arahan Video: Berani Dengarkan Ayat Ruqyah Ini? | Rasakan Kedahsyatanya | Relaxing For Sleep and Stress Relief (April 2024).