Jet Lag dan Kanak-kanak

• Mungkin 6, 2024

Perjalanan jauh dari rumah sering bernilai ketika berdagang untuk mengalami beberapa destinasi yang paling menarik di dunia. Namun, gangguan dari jet lag dapat merosot pada hari-hari awal perjalanan. Memahami sedikit mengenai jet lag dan mengapa ia berlaku akan membantu keluarga anda mendapatkan masa tempatan dengan lebih mudah dan mencegahnya daripada terlalu banyak menukar perjalanan anda.

Badan kita telah dibina dalam jam yang memberitahu kita apa yang perlu dilakukan dan bila. Jam-jam itu didorong oleh surut dan aliran siang hari. Ketinggalan jet berlaku apabila kitaran tidur / bangun kita terganggu dengan mengalami zon waktu yang berbeza daripada yang kita biasa. Ini benar-benar gangguan tidur sementara yang disebabkan oleh jam dalaman kami yang menetapkan semula semua sistem badan kita.

Itulah semasa pelarasan pada masa baru yang kita merasakan gejala jet lag yang kerap termasuk keletihan, gangguan tidur, perubahan najis (sembelit dan cirit-birit) sakit kepala, loya, berpeluh, pemikiran masalah, dehidrasi, dan kelincahan atau mudah marah. Apa yang menarik tentang jet lag ialah ia memberi kesan kepada orang dewasa lebih daripada kanak-kanak. Selanjutnya anda pergi dari rumah, semakin banyak jet lag yang anda harapkan.

Arah perjalanan anda menentukan sejauh mana jet lag yang anda alami. Perjalanan ke utara ke selatan biasanya merupakan masalah kerana anda dalam perjalanan di zon waktu adat anda. Perjalanan ke timur menyebabkan jet lag paling kerana jam anda kehilangan masa. Perjalanan ke barat anda biasanya lebih baik kerana jam anda semakin banyak.

Penyembuhan utama untuk jet lag adalah pada waktu tempatan yang harus bermula sebaik sahaja anda sampai ke tujuan anda. Tetapkan semula jam tangan anda. Bermain apabila penduduk tempatan bermain. Makan apabila penduduk tempatan makan. Tidur, atau cuba, apabila penduduk tempatan tidur.

Jam setiap orang akan ditamatkan semula. Menurut Dr. Richard Ferber, salah seorang pakar pediatrik terkemuka di Amerika Syarikat dan pengarang popular Cara Menyelesaikan Masalah Tidur Anak Anda, ada yang tidak ada tempat di mana (ritme badan) menang 't semula. Ia hanya boleh menjadi sukar jika tidur dan cahaya tidak terkawal dengan betul. Anda juga tidak akan menetapkan semula dengan baik jika anda terlalu banyak tidur ketika anda pergi ke Eropah. Dan mereka harus menyesuaikan diri dengan zon waktu baru lebih cepat daripada ibu bapa

Salah satu perangkap yang paling besar untuk mengelakkan tidak memberi perhatian kepada arah perjalanan dan ketika anak-anak anda tidur. Oleh itu, semasa perjalanan ke timur, lebih baik untuk mencuba dan menjaga kanak-kanak itu dan mendapatkan masa tidur awal yang lebih dekat kepada waktu tempatan daripada tidur terlalu awal dan bangun jauh lebih awal daripada masa sarapan tempatan. Begitu juga, semasa perjalanan ke barat, anak anda mungkin mengalami kesulitan tidur malam pertama itu. Mempunyai buku dan filem di tangan tetapi bangunkan anak anda pada waktu tempatan pada hari berikutnya tanpa mengira masa anak anda sebenarnya tidur.

Akhir sekali, alat bantu tidur mungkin menggoda untuk digunakan tetapi benar-benar tidak berkesan pada kanak-kanak, atau tidak diperlukan. Dan ramai yang mempunyai kesan paradoks pada anak-anak dan bukannya menjadi mengantuk anak anda akhirnya lebih terjaga.

Apabila ragu-ragu, cermin mata anda pada matlamat utama: mendapatkan semua orang dalam keluarga anda pada masa tempatan dan jadual tempatan. Seperti yang mereka katakan, ketika di Rome�.

Arahan Video: SHOPPING DI THE STARLING DAMANSARA UTAMA - AMANI ZAHIRA SUKA MAKAN ICE CREAM BASKIN ROBBINS (Mungkin 2024).