Perubahan Makeover Menopaus dan Kerohanian

• Mungkin 8, 2024

Anda akan melalui menopaus dan sama ada anda bersedia untuk fasa ini atau tidak, anda perlu mencari cara untuk mengatasinya. Menopause memberi kesan kepada anda secara fizikal, mental dan emosi, biasanya semua pada hari yang sama! Langkah Tujuh Makeover Menopaus mengubah fokus anda kepada diri rohani anda. Staness Jonekos dan Dr. Wendy Klein menulis Makeover Menopause untuk memasukkan semua bidang penting dalam hidup anda.

Langkah Tujuh Merangkul Kerohanian Apa yang Anda Percayai Dapat Mengubah Pengalaman Anda
Perhatikan bahawa Langkah Tujuh bukan mengenai mempromosikan agama, dogma atau sistem kepercayaan tertentu. Kerohanian ditakrifkan sebagai satu cara untuk anda memahami kewujudan anda. Anda boleh mengikuti agama yang teratur. Anda boleh menemui diri rohani anda dalam alam, meditasi, komuniti dan hubungan anda, atau dalam jumlah sumber. Bahagian ini adalah untuk anda mencari cara untuk meraikan anda; siapa anda, apa yang penting untuk anda, dan apa yang anda ingin capai semasa dan selepas menopaus.

Langkah Makeover Menopaus Tujuh Perubahan Pengalaman Anda
Langkah Tujuh adalah bahagian pembaharuan Makeover Menopause; ia adalah peluang untuk melihat menopause sebagai permulaan dan bukan akhir. Sikap dan kepercayaan lama mengenai 'perubahan' masih tetap berlaku dan mempengaruhi bagaimana perasaan wanita tentang menopause:

* Menopause adalah akhir belia, daya hidup, tujuan, dan juga kehidupan dalam menikmati kehidupan
* Menopaus adalah akhir tahun kanak-kanak yang berfaedah dan wanita mempunyai sedikit tujuan selepas
* Menopaus bermakna anda tidak lagi menarik atau diingini
* Menopause bermakna semakin tua dan menghadapi tahun penurunan
* Menopause kini bermakna semuanya turun dari sini (dan pada slaid yang sangat cepat dan curam!)

Bagaimanakah Langkah Tujuh dapat membantu saya?
Kepada semua andaian lama: tidak masuk akal! Menopaus adalah masa yang sangat sukar untuk sesetengah wanita dan hanya berfikir bahawa pemikiran yang bahagia tidak akan membantu. Tetapi setiap wanita, walaupun anda, boleh mengubah minda anda dan melihat menopause sebagai masa untuk mencipta semula diri anda. Anda kini boleh meluangkan masa untuk melihat di mana anda berada dan apa perubahan yang anda ingin buat. Ini adalah masa yang baik untuk menentukan bagaimana anda mahu menghabiskan masa bertahun-tahun selepas menopaus.

Di Amerika Utara, wanita purata boleh mengharapkan untuk hidup sekitar 81 tahun, dan biasanya akan menopause pada usia 51 tahun. Ini boleh meninggalkan anda dengan 20, 30 atau lebih banyak tahun menopaus. Bagaimana anda akan hidup tahun-tahun tersebut? Adakah anda memilih untuk berkumpul di masa lalu atau merangkul masa depan? Makeover Menopause menyediakan banyak ruang untuk menulis matlamat dan mimpi anda dan kemudian mencari cara untuk mendapatkan pekerjaan pada keinginan itu.

Cabaran dari Langkah Tujuh Merangkul Kerohanian
Cabaran pertama adalah untuk menentukan kerohanian dengan istilah anda sendiri, dengan cara yang anda selesa dengan. Anda mungkin sudah mempunyai sistem rohani yang kukuh. Atau anda mungkin telah mengabaikan sebahagian daripada hidup anda atau memutuskan lama dahulu bahawa sistem yang anda bangun tidak lagi berfungsi untuk anda. Tiada kerohanian yang betul atau salah.

Jonekos menawarkan contoh yang telah membantu dan terus membantunya dalam hidupnya. Dia berkongsi pengetahuan ini untuk tidak mempromosikan kepercayaannya tetapi untuk menunjukkan bagaimana kehidupan rohani yang sihat memainkan peranan penting dalam semua bidang kehidupan anda. Makeover Menopause ditulis dengan pelbagai wanita dalam fikiran dan aktiviti dan langkah-langkah yang boleh digunakan untuk kepercayaan tertentu atau sistem nilai anda.

Langkah Tujuh juga merujuk kepada perubahan pengalaman anda atau bagaimana anda melihat menopaus dan kehidupan. Walaupun anda sentiasa menjadi optimis kesihatan, menopause mungkin menangkap anda dan menguji anda secara fizikal, mental dan emosi. Menopaus datang pada masa yang sama dengan proses penuaan dan anda mungkin mempunyai masa yang mudah menerima ini atau mendapati ia menghancurkan menjadi semakin tua.

Nota Editor: Petikan kegemaran saya adalah dari penceramah dan penulis inspirasi Australia Andrew Matthews: "Ramai orang mati pada usia 25 tahun dan tidak dapat dikuburkan sehingga 70 tahun." Dalam bukunya "Menjadi Hati" dia merujuk kepada kehilangan semangat untuk hidup; mempercayai bahawa sebaik sahaja anda tidak lagi menjadi remaja atau kolej-tua bahawa kehidupan adalah 'lebih' dan keseronokan selesai. Ini dengan mudah boleh digunakan untuk menopaus tetapi kita tidak perlu berfikir bahawa ini adalah akhir. Jangan menjadi salah seorang wanita yang 'mati' dalam usia 40-an atau 50-an tetapi tidak dikuburkan sehingga dekad kemudian.

** Harlequin Enterprises Ltd. menyediakan salinan kajian The Make Up Menopause kepada saya secara percuma. **
The Makeover Menopause, Staness Jonekos dengan Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Sila lawati www.menopausemakeover.com

Arahan Video: Gejala dan Tanda Menopause (Mungkin 2024).