Gejala menopaus

• Mungkin 19, 2024

Menopause dan masa yang membawa kepada ia dikenali sebagai peri-menopause akan berlaku kepada setiap wanita. Badan anda menghantar isyarat dan anda merasa seperti orang asing dalam kulit anda sendiri. Isyarat-isyarat itu boleh menyebabkan penggera tetapi lebih kerap, mereka hanya tidak selesa. Artikel ini akan mengambil gambaran ringkas tentang pelbagai gejala menopaus dan memberi jaminan bahawa anda akan melalui masa yang membingungkan ini. Ibu anda mungkin memanggilnya 'perubahan' dan menjadikannya sangat negatif. Tetapi hari ini kita mempunyai lebih banyak pengetahuan yang boleh didapati untuk kita dan sikap baru yang akan membantu kita mengawal gejala menopaus kita.

Apa sebenarnya yang menopaus?
Menopause dalam definisi sebenar merujuk kepada masa apabila anda telah berhenti menjalani bulanan. Anda dianggap menopaus apabila anda telah pergi sekurang-kurangnya dua belas bulan tanpa tempoh. Anda mungkin mempunyai beberapa bulan tanpa tempoh, dan kemudian mula lagi keluar dari biru pada masa ini. Seluruh fasa peralihan mungkin mengambil masa selama lima belas tahun untuk menyelesaikan beberapa wanita dan ini adalah ketika anda akan mengalami beberapa gejala menopause.

Bilakah saya harus mengharapkan mengalami menopaus?
Menopause adalah proses jangka panjang yang biasanya berlaku selama empat puluhan, walaupun sesetengah wanita mungkin mengalami gejala pada usia tiga puluhan dan yang lainnya pada usia lima puluhan. Ini dikenali sebagai peri-menopause dan meliputi jangka panjang apabila anda akan mengalami pelbagai gejala. Sepanjang masa ini perubahan kepada hormon estrogen dan progestin memicu pelbagai perubahan dalam tubuh anda. Pengalaman setiap wanita akan menjadi unik; sesetengah wanita hanya mempunyai sedikit ketidakselesaan manakala yang lain mengalami pergolakan yang hebat.

Apa gejala menopaus yang patut saya cari?
Anda akan mula melihat tanda-tanda yang dirasakan oleh badan anda 'berbeza' dan anda mungkin tidak merasa diri anda biasa. Berikut adalah simptom-simptom yang paling biasa dalam menopaus:
• Keletihan, sering berasa letih kerana 'tidak ada sebab' atau mempunyai sedikit tenaga
• Kesukaran tidur pada waktu malam, perubahan ketara dalam tabiat tidur anda
• Tempoh tidak teratur, juga boleh mengalami perubahan dalam aliran dan panjang
• Kilat panas dan berpeluh malam
• Kekeringan Vulvar
• Rasa sakit dan sakit tanpa sebab yang jelas
• Berat badan, terutamanya di sekitar pinggang atau pinggang
• Kekurangan libido
• Perubahan mood, berasa lebih mudah marah atau lebih pendek daripada biasa
• Perubahan rambut dan kulit, kerap rambut menjadi kering dan rapuh, kehilangan keanjalan kulit

Tetapi saya terlalu sibuk untuk menopaus! Dan saya tidak bersedia! Apa yang boleh saya lakukan?
Dengan gaya hidup yang sibuk hari ini, ini mungkin masa paling sibuk dengan wanita menyesuaikan karier, hubungan, dan mengambil tanggungjawab keluarga tambahan seperti menjaga ibu bapa yang tua. Kami tidak mempunyai masa untuk menopaus! Plus kita tidak akan pernah bersedia untuk itu. Tetapi ada beberapa pilihan untuk membantu anda mengatasi gejala menopaus. Berunding dengan doktor anda tentang terapi penggantian hormon tradisional, atau bincangkan kemungkinan alternatif semula jadi. Ia juga penting untuk mendapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan, mengekalkan diet seimbang yang sihat dan meneruskan atau memulakan rutin senaman. Terdapat banyak cara untuk menangani perubahan badan anda yang akan membantu anda melalui masa yang mencabar ini dalam hidup anda.

Apa yang perlu saya beritahu doktor saya?
Jika anda mendapati gejala menopaus anda mengganggu rutin harian anda dan mengganggu keseimbangan kerja dan kehidupan anda, berbincanglah dengan doktor tentang cara-cara untuk mengatasi. Menjejaki gejala-gejala yang telah anda alami dan berapa lama, dan biarlah doktor anda mengetahui jika anda melihat peningkatan dalam gejala-gejala jika mereka menjadi lebih sukar untuk diurus.

Pada masa lalu, menopaus dianggap sebagai akhir kehidupan seorang wanita. Hari ini, ini adalah masa transformasi yang boleh membawa kepada masa yang penuh dengan peluang-peluang baru. Mengetahui gejala menopaus dan pemahaman bahawa mereka tidak perlu mengambil alih hidup anda akan membuat masa ini untuk meraikan versi baru anda.

Untuk maklumat tambahan, lihat:
www.menopauseandu.ca
www.menopause.org

Menopaus, Doktor anda, dan Anda

Arahan Video: Kenali Tanda-Tanda Menopause (Mungkin 2024).