Susu dan Susu Karbohidrat Carta - Atkins

• Mungkin 4, 2024

Ramai orang dewasa mengembangkan intoleransi laktosa; badan anda secara semula jadi kehilangan keupayaannya untuk memproses susu seperti usia. Banyak diet mengurangkan pengambilan susu anda pada awal untuk mengujinya.

Walaupun anda telah melakukan ujian alahan susu sebelum ini, mungkin lebih baik untuk mencuba lagi. Badan berubah dari masa ke masa! Potong produk tenusu selama dua minggu lurus. Lihat bagaimana perasaan anda. Anda mungkin dapat melihat penurunan dalam kembung dan tindak balas alahan yang tidak anda perhatikan berkaitan dengan susu.

Semua bilangan karbohidrat diberikan untuk karbohidrat yang berkesan. Serat telah dikeluarkan.

Susu
Semua nilai susu diberikan dalam 1 cawan.
susu keseluruhan - 11.4g
2% susu lemak - 11.7g
1% susu lemak - 11.7g
susu percuma lemak - 11.9g
Kefir (susu yang ditapai) - 9g

Susu adalah bahan semulajadi. Anda harus sentiasa memeriksa label susu yang anda beli, untuk melihat apa yang dikira karbohidrat dalam susu anda. Terdapat variasi daripada jenama kepada jenama.

Tenusu
mentega - 0g
telur (1) - 0.6g
separuh dan separuh (2 Tbsp) - 1.0g
krim berat (2 Tbsp) - 0.8g
mayonis (1 sudu teh) - 0.1g
krim masam (2 Tbsp) - 1.2g
yogurt (1 cawan) - 17.2g

Untuk semua jenis krim dan cara mereka berbeza, lawati halaman Jenis Krim dan Karbohidrat.

Secara umum, lebih banyak krim atau susu, lebih baik (lebih rendah) menghitung karbohidrat.

Satu nota mengenai intoleransi laktosa dan alahan susu. Mereka adalah dua perkara yang berasingan. Bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa, mayat mereka tidak dapat memproses laktosa (gula susu semula jadi) yang terdapat dalam susu. Walau bagaimanapun, bagi orang yang alah kepada susu, mereka mengalami reaksi histamin terhadap protein dalam susu. Dalam keadaan yang sama, tentu saja, adalah idea bijak untuk mengelakkan minum susu.

Walaupun keju adalah produk tenusu, kerana terdapat begitu banyak jenis keju yang disimpan di dalam daftar yang berasingan. Itu dihubungkan ke bawah. Krim juga disenaraikan secara berasingan.

Rendah Carb Charts - penyenaraian penuh

Carta Carb Rendah oleh Lisa Shea A mesti mempunyai panduan rujukan untuk mana-mana kereta rendah rendah. Simpan carb counts buah, sayuran, daging, minuman beralkohol dan banyak lagi di hujung jari anda. Maklumat lanjut ...

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Halo Top Review - Candy Bar! (Mungkin 2024).