Pemakanan dan Anak Anda

• Mungkin 7, 2024

Dengan makanan segera, makanan yang diproses, dan makanan ringan cepat menjadi biasa di banyak keluarga, memastikan anak anda menerima pemakanan yang betul boleh menjadi satu cabaran. Dan jika anda berhadapan dengan pemakan pemilih, cabaran itu kelihatannya tidak dapat diatasi. Pengguna tahu bahawa anda prihatin terhadap kesihatan dan kesejahteraan diri anda dan anak-anak anda, oleh itu, mereka meningkatkan kos makanan organik, sihat dan semula jadi. Ini semua mengenai bekalan dan permintaan, bukan? Masalahnya ialah untuk keluarganya yang bajetnya terbentang nipis, membayar dua kali untuk wortel organik adalah perkara terakhir di fikiran mereka. Ia lebih mudah, lebih cepat, dan lebih murah untuk membeli paket keju yang diproses dan beg cip daripada cuba berurusan dengan protes yang pasti akan timbul jika mereka melakukan sebaliknya. Dan demikianlah kita sebagai ibu bapa menetap, merasa seolah-olah tidak ada lagi yang dapat kita lakukan.

Saya tahu apa yang anda sedang menunggu ... jawapan ajaib untuk menyelesaikan semua masalah anda. Untuk menjadikan anak anda makan dan ranjang dolar anda terus tanpa usaha tambahan. Malangnya, tiada penyelesaian yang cepat dan mudah. Membuat makanan yang sihat adalah kerja, memerlukan masa yang tidak kita miliki dan memerlukan usaha untuk memaksa anak-anak kita. Walau bagaimanapun, adakah kesihatan anak anda tidak bernilai usaha itu? Jadi ambil kopi, masuk ke sudut rumah yang tenang, dan saya akan lalui beberapa rahsia yang saya dapati dalam mempromosikan pemakanan yang betul di rumah saya.

Mantra saya sebagai seorang ibu adalah "bersiap sedia!" Ia akan selalu membebankan anda lebih banyak masa dan wang untuk sentiasa dibutakan oleh makanan. Setiap hari kita tahu bahawa kita perlu menyediakan menu yang berwarna-warni untuk sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, kita juga boleh membiasakannya! Pada minggu-minggu yang suami saya dan saya tidak merancang makanan kami, kami membuat perjalanan membeli-belah lebih banyak untuk memilih "satu perkara" yang kami perlukan dan selalunya akan sampai ke rumah dengan 50 perkara yang tidak kami lakukan. Terdapat beratus-ratus tapak web yang boleh membantu kita menemui beberapa idea makan, seperti www.healthy-eating-made-easy.com. Salah satu buku kegemaran saya di dapur adalah Memasak saya untuk buku masakan Rushed. Ia penuh dengan cepat (di bawah 30 minit), mudah untuk menyediakan makanan yang telah diuji pada banyak keluarga dan anak-anak kecil (dengan kata lain, mereka lulus ujian rasa).

Membuat anak-anak anda makan apa yang telah disediakan adalah cerita yang berbeza. Kuncinya ialah: snek adalah musuh anda. Jika anak-anak anda seperti saya, mereka memohon makanan ringan sepanjang hari dan kemudian tidak akan makan malam mereka. Saya meletakkan mereka tidur dengan perasaan seperti saya telah kehilangan pertempuran ke arah kesihatan, pertumbuhan dan perkembangan mereka. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu menjadi pertempuran yang kalah. Jika anak anda lapar, mereka akan makan. Saya tidak suka idea kelaparan anak saya di antara makanan. Jika mereka memohon makanan, saya menawarkan kepada mereka sesuatu yang sihat seperti epal atau sekeping keju. Jika mereka mengambil umpan, saya tahu mereka benar-benar lapar dan saya tidak merasakan seolah-olah saya merosakkan selera makan mereka. Satu lagi helah ialah ketika saya sedang menyiapkan makan malam, saya mengeluarkan sepiring sayur-sayuran ketika saya menyusunnya untuk makan. Anak-anak mengunyah mereka dan walaupun mereka makan kurang dari makan malam mereka, saya merasa yakin bahawa mereka menerima sekurang-kurangnya beberapa nutrien mereka yang makan.

Tidak ada soalan mengenainya: menyediakan makanan berkhasiat untuk keluarga anda adalah kerja dan usaha. Ia sering menjadi pekerjaan yang tidak bersyukur, menerima whines dan aduan daripada senyuman dan pelukan. Walau bagaimanapun, ia adalah satu usaha yang boleh jadi bernilai percubaan. Fakta yang diketahui bahawa makanan yang kanak-kanak tumbuh menjadi makanan, terutama pada tahun-tahun pertama kehidupan mereka, mereka akan kembali ke usia dewasa. Jangan kehilangan hati! Kemungkinan besar pemakan kecil anda akan menyukai makanan kerana anda. Jadi letakkan pada apron anda, sediakan pelan makan anda, dan lakukan langkah-langkah ke arah gaya hidup yang sihat.

Arahan Video: 9 MAKANAN YANG SEHAT UNTUK PERTUMBUHAN OTAK ANAK ????✔ (Mungkin 2024).