Berjalan / Bersenam Menghentikan Ovulasi Dalam 50% Wanita

• Mungkin 21, 2024

Bagaimana sesuatu yang terasa begitu baik adalah begitu buruk, kerana kesuburan itu? Kebanyakan pelari wanita hanya suka masa latihan mereka dan telah bergantung pada buasir endorphin yang disertakan untuk mengurangkan pelbagai tekanan dalam kehidupan mereka termasuk 'tekanan ketidaksuburan.' Ia adalah kontra-intuitif kepada mereka bahawa mereka harus berhenti - atau melambatkan - untuk mencuba dan hamil. Tetapi terasa begitu baik yang mereka katakan!

Banyak kajian bagaimanapun menunjukkan bahawa perubahan hormon yang sama yang dicipta oleh senaman sengit yang menurunkan risiko kanser, diabetes dan penyakit jantung mempunyai kesan yang bertentangan terhadap kesuburan. Senaman sengit mewujudkan 'keadaan hipometabolik' di mana badan itu berkuasa tenaga yang kelaparan berhubung dengan tahap perbelanjaan tenaga. Apabila badan kerap mengalami penurunan daya tahan kalori ini, puncak normal dan jatuh hormon pembiakan menjadi tumpul dan ovulasi dapat dihentikan sama sekali terutama jika lemak tubuh rendah.

Satu kajian tahun 2010 bertujuan untuk menentukan dengan tepat cara-cara di mana mengamalkan kesuburan kesan buruk melalui ujian hormon setiap hari dalam dua kumpulan wanita - tidak aktif dan kerap berolahraga - lebih daripada tiga kitaran haid. Kecacatan fasa luteal (LPD) dan anovulasi adalah tumpuan utama kajian kerana kajian sebelumnya menunjukkan bahawa pelari cenderung mengalami gangguan ini dengan kerap berbanding dengan wanita yang tidak aktif.

Kajian itu termasuk dua puluh enam dan enam puluh tujuh yang kerap menjalankan wanita dengan usia dan berat badan yang sama. Wanita tidak aktif mengalami kadar 4.2% yang sangat rendah gangguan haid halus misalnya. kecacatan fasa luteal, mereka mengalami tiada amenorrhoea atau haid yang tidak teratur dan dalam 95.8% ovulasi kitaran mereka berjaya.

Wanita yang kerap bersenam mempunyai kitaran yang sangat berbeza; hanya 50% daripada kitaran yang diperhatikan sepanjang tiga bulan adalah ovulasi dan sehingga 50% menunjukkan pelbagai kelainan seperti kecacatan fasa luteal (29.2%).

Selain itu, gangguan haid / hormon yang lebih teruk telah diperhatikan dalam sesetengah wanita yang kerap menjalankan, kitaran khas yang tidak teratur (oligoamenorrhoea 3.5%) dan kadar amenorea yang sangat tinggi (tiada ovulasi atau 33.7% lelaki) yang mengarahkan para penyelidik menyimpulkan bahawa:

"Kajian ini mencadangkan bahawa kira-kira separuh daripada latihan wanita mengalami gangguan haid yang halus, iaitu LPD dan anovulasi, dan sepertiga perempuan yang menjalankan amenorrheic ..."

Sekiranya anda cuba mengandung secara semulajadi atau dengan ART, mungkin sudah ada masa untuk memikirkan semula tabiat senaman anda untuk menimbulkan kemungkinan mengandung, ia dapat memendekkan perjalanan anda ke konsepsi dan bayi yang sihat.

Adakah anda ingin artikel seperti ini dihantar ke email anda setiap minggu? Daftarlah untuk newsletter Ketidaksuburan CoffeBreakBlog pautan di bawah.

Ref.

Reprod manusia. 2010 Feb; 25 (2): 491-503. Epub 2009 26 Nov.
Kelaziman tinggi gangguan haid halus dan teruk dalam menjalankan wanita: pengesahan menggunakan langkah-langkah hormon harian. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O'Donnell E, West SL, Williams NI.

Arahan Video: DR OZ INDONESIA - Pengaruh Semburan Sperma Bagi Proses Pembuahan (05/02/16) (Mungkin 2024).