Resipi Resipi Avgolémono Shortcut

• Mungkin 17, 2024

Craving sup mangkuk panas yang baik dan hangat? Shortol Avgolémono Sup (Greek Lemon, Chicken & Soup Soup) boleh dilakukan dalam 30 minit atau kurang; bukan sahaja ia baik, ia juga sangat rendah kalori, yang akan memberi semua alasan untuk berkhidmat dengan beberapa roti berkerak yang baik atau muffin yang gurih seperti Spinach Feta Muffins (yang juga disatukan dengan cepat dengan bantuan salah satu daripada tiga Campuran Baking Sarjana). Sup lazat ini dibuat dengan cepat dengan bantuan sup ayam kaleng, serpih bawang kering (menghapuskan keperluan untuk memotong bawang), dan ayam sebelum dimasak dari Modul Ayam Panggang. Turki Payudara dari Cooker Perlahan Modul Payudara Turki juga boleh digunakan, serta sisa ayam yang dimasak atau ayam rotisserie yang dibeli.

Walaupun tidak tradisional, segenggam bayam segar boleh dimasukkan ke dalam mangkuk sebelum mencurahkan sup; bayam akan masak dari haba sup dan menambah bukan sahaja warna, tetapi juga nutrien dan rasa.

6 Pinggan


8 cawan kaldu ayam, atau 8 cawan air dan 3 sudu besar bouillon ayam berbutir
2 sudu makan serpih bawang kering, atau 1/2 cawan bawang cincang
1 cawan Nasi Bertukar
1 sudu teh oregano Yunani

2 cawan dada ayam rebus dari modul ayam rebus, dicincang atau dicincang

1/2 cawan jus lemon
3 telur

1/4 cawan pasli cincang
garam dan lada tanah baru, secukup rasa

1. Dalam periuk besar atau sup sup campuran kaldu ayam, serpih bawang, beras, dan oregano.


2. Bawa hingga mendidih, bertukar menjadi reneh, dan masak selama 20 minit.


3. Kacau ayam.


4. Pukul bersama jus lemon dan telur.


5. Perlahan-lahan tuangkan campuran ke dalam sup mendidih, kacau dengan gerakan mengikut arah jam.


6. Apabila sup membebaskan sedikit, kacau di pasli dan garam dan lada secukup rasa.

Jumlah per hidangan
Kalori 239 Kalori dari Lemak 55
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 23% Protein 24% Carb. 53%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 6 g
Lemak tepu 2 g
Kolesterol 126 mg
Natrium 1999 mg
Jumlah karbohidrat 31 g
Serat pemakanan 0 g
Gula 0 g
Protein 15 g

Vitamin A 9% Vitamin C 19% Kalsium 0% Besi 17%