Tenis Musim Sejuk

• Mungkin 20, 2024

Jika anda adalah salah seorang yang bertuah yang mempunyai akses ke gelanggang dalaman, permainan tenis anda mungkin tidak banyak diganggu oleh salji dan hujan. Untuk orang lain, anda akan mendapati kami berlari ke mahkamah pada tanda pertama rehat dalam cuaca. Semasa musim sejuk, anda perlu memanfaatkan peluang anda, walaupun cuaca tidak sempurna, jika mahkamah boleh dimainkan, anda perlu berada di luar sana.

Kerana sifat tenis musim sejuk yang melanda, permainan anda boleh menjadi tidak konsisten dan badan anda lebih rawan kecederaan. Sekiranya anda digunakan untuk berlatih beberapa kali seminggu, tetapi hujan atau salji menghalang anda keluar dari semasa musim sejuk, permainan anda mungkin menderita. Pada masa yang sama, tubuh anda mungkin juga mengalami kerana ia tidak mendapat latihan yang biasa digunakan. Pertandingan yang lebih sedikit juga bermakna kekuatan mental anda mungkin tidak dalam bentuk teratas.

Dengan andaian tidak akan bermain di mahkamah dalaman setiap hari musim sejuk ini, berikut adalah beberapa perkara yang perlu diperhatikan semasa bulan-bulan sejuk, dan cara-cara untuk bersenang-senang dengan tenis anda walaupun ia menyerang luar.

• Warm-Up dan Start Slow
  Apabila ia sejuk di luar, ia mengambil tubuh anda lebih lama untuk memanaskan dan bergerak dengan mudah. Tenis musim sejuk bermakna suhu sejuk dan bahagian tubuh yang lebih sejuk (dan otot) yang mungkin terdedah kepada kecederaan jika tidak menghangatkan. Ia lebih mudah untuk menarik atau mengetatkan otot apabila ia sejuk, jadi pastikan untuk meluangkan masa untuk memanaskan badan sebelum anda bermain.
  
• Permainan Mental dan Konsentrasi
  Sekiranya anda tidak bermain tenis sekerap biasa kerana cuaca buruk, ketegangan mental anda mungkin disyaki. Pertandingan main adalah yang membantu anda menumpukan dan fokus semasa persaingan. Jika anda tidak sepadan dengan perlawanan, janganlah mengharapkan tahap kepekatan anda menjadi lebih tinggi. Jika anda tahu anda belum bermain banyak, pergi ke permainan seterusnya anda mengetahui bahawa anda perlu bekerja lebih keras untuk memberi tumpuan pada setiap titik.
  
• Kesahan dan Kesilapan
  Pengeluaran strok anda mungkin menjadi malas dan tidak konsisten dengan perlawanan kurang semasa musim sejuk, jadi pastikan anda bersedia menyesuaikan diri. Anda mungkin tidak "melihat" bola serta ketika anda bermain lebih kerap, dan kerja kaki anda tidak dapat dimatikan, jadi pastikan anda mengetahui apa yang sedang terjadi. Sekiranya anda mengalami masalah dengan kesilapan, pastikan bola bermain dengan lebih banyak topspin, jangan pergi ke garisan sebanyak dan teruskan kaki anda.
  
• Kelewatan Hujan dan Perubahan Jadual
  Bersedia untuk kelewatan dalam masa bermain, terutamanya jika anda bermain untuk berani kejohanan semasa musim sejuk. Pegawai tidak akan membenarkan anda bersaing jika mahkamah tidak selamat (iaitu basah), tetapi pengarah kejohanan mengharapkan anda bersedia apabila mahkamah menjadi dimainkan. Itu biasanya bererti mengelilingi kelab sepanjang hari, jadi jika anda mendaftar untuk kejohanan semasa musim sejuk, membawa buku yang baik dan merancang pada hari-hari yang panjang menunggu.
  
• Pembatalan dan Kekecewaan
  Berapa kali anda mempunyai permainan beregu sosial yang dijadualkan beberapa bulan lebih awal daripada masa, hanya untuk memulakan hujan beberapa minit sebelum masa perlawanan anda? Atau pasangan anda tidak muncul kerana hujan di rumahnya, tetapi gelanggang 10 minit jauhnya kering, dan ada 3 darimu menunggu. Penjejakan permainan tenis semasa musim sejuk memang mempunyai masalah, tetapi semuanya berbaloi jika anda berpeluang untuk bermain. Perlu diingat, bahawa walaupun anda mungkin kecewa dengan cuaca semasa musim sejuk, musim tenis hanya sekitar sudut.
  
• Tenis Snowbirds
  Set soal masalah di atas adalah lebih banyak sebab mengapa orang mengamuk ke iklim yang lebih hangat pada bulan-bulan yang lebih sejuk. Hawaii, Florida dan Palm Springs telah lama menjadi destinasi musim sejuk yang popular untuk pemain golf, tetapi juga menarik untuk pemain tenis juga. Jika anda tidak dapat berurusan dengan hari kelabu dan hujan yang lain, anda mungkin ingin mempertimbangkan hujung minggu yang panjang di salah satu tempat yang cerah ini. Apabila anda kembali dengan selaran matahari dan berkhidmat hebat, orang akan tertanya-tanya apa yang telah anda lakukan.

Sekarang bahawa anda tahu apa yang akan dijangkakan semasa musim tenis musim sejuk, anda harus lebih bersedia untuk bertahan hidup. Ingatlah untuk merawat tubuh anda dengan hormat pada masa ini, dan jangan mengharapkan banyak permainan tenis anda jika anda tidak bermain banyak - hanya gembira berada di luar. Sekiranya semuanya gagal, layari jet dan kepala untuk matahari.

Arahan Video: Sekilas Sukan Tenipon di Jepun (Mungkin 2024).