Apakah Imej Badan dan Kenapa begitu Penting?

• April 29, 2024

Apakah imej badan? Kepada sesetengah orang, imej badan adalah bagaimana kita melihat badan kita secara visual atau bagaimana perasaan kita tentang penampilan fizikal kita dan tahap keterkaitan kita kepada tubuh kita. Orang lain percaya bahawa ini adalah bagaimana kita berfikir dan bercakap dengan diri kita tentang tubuh kita. Namun, ada yang mengatakan bahawa imej badan itu berasal dari perasaan bagaimana orang lain melihat badan kita. Sebenarnya, ia adalah gabungan semua komponen yang mentakrifkan imej badan.

Budaya kita sibuk dengan imej badan dan mungkin dianggap sebagai masa lalu kebangsaan. Hampir tiga perempat daripada wanita yang berpendapatan normal yang dikaji berkata mereka berfikir tentang berat badan atau rupa mereka "sepanjang masa" atau "kerap." Wanita tidak bersendirian. Kajian itu juga mendapati bahawa hampir separuh daripada lelaki berat badan yang ditinjau itu bertindak dengan cara yang sama.

Galakan untuk menumpukan penampilan adalah pada tahap yang tinggi. Ini menggalakkan potensi peningkatan yang signifikan dalam imej badan negatif. Semakin banyak orang berfokus pada tubuh mereka, semakin teruk mereka cenderung merasa tentang bagaimana rupa mereka. Malangnya, obsesi membiak ketidakpuasan - kitaran ganas.

Imej badan, sama ada negatif atau positif, dibentuk oleh pelbagai faktor. Salah satu faktor yang paling memberi kesan ialah komen orang lain, terutamanya keluarga dan rakan-rakan tentang badan orang. Satu lagi adalah persepsi tentang apakah badan yang ideal. Kekerapan yang kita bandingkan dengan orang lain, pengalaman prasangka dan diskriminasi berdasarkan bangsa, etnik, agama, keupayaan, orientasi seksual atau identiti jantina juga memainkan peranan.

Imej badan yang negatif dapat menghasilkan persepsi yang menyimpang dari ukuran atau bentuk, serta perasaan kecanggungan, rasa malu dan kecemasan. Orang yang mempunyai imej badan yang negatif cenderung merasa saiz atau bentuk mereka adalah tanda kegagalan peribadi. Imej tubuh yang buruk telah dikaitkan dengan prestasi mental yang kurang, harga diri rendah, kecemasan, kemurungan, disfungsi seksual, gangguan makan dan makan.

Penyelidik telah mendapati bahawa orang yang sibuk dengan penampilan mereka adalah lebih berisiko untuk terlibat dalam amalan berbahaya untuk mengawal berat dan saiz. Diet melampau, bersenam, muntah, merokok dan penggunaan steroid semuanya telah dikaitkan dengan imej badan negatif.

Gangguan Badan Dysmorphic (BDD) adalah bentuk tubuh badan yang sangat sengit dan satu topik yang menjadi topik perbualan untuk semua orang dari American Academy of Plastic Facial and Reconstructive Surgery ke Tyra Banks. Orang dengan BDD begitu terobsesi dengan kelemahan yang dilihat dalam penampilan mereka bahawa ia mempengaruhi hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. BDD boleh menyebabkan kecemasan, kemurungan, dan juga pemikiran tentang bunuh diri. Ia boleh menimbulkan masalah di tempat kerja, sekolah dan kehidupan seharian. Mujurlah, BDD boleh dirawat dengan gabungan ubat dan terapi.

Sebagai alternatif, imej badan yang positif wujud apabila kita mempunyai persepsi yang realistik terhadap tubuh kita dan kita menikmati mereka seperti mereka. Imej badan positif melibatkan pemahaman bahawa badan-badan yang menarik yang sihat datang dalam banyak bentuk dan saiz, dan penampilan fizikal itu mengatakan sedikit tentang watak atau nilai kita sebagai seseorang. Imej tubuh yang sihat menunjukkan bahawa penilaian tubuh kita dipisahkan dari rasa harga diri kita. Ia menjamin bahawa kita tidak menghabiskan masa yang tidak munasabah membimbangkan tentang jumlah kalori dalam makanan kita atau berapa banyak kita menimbang. Kami mampu mengehadkan latihan kami kepada panjang dan kekerapan yang sesuai untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Juga, kita dapat mempunyai hubungan yang sihat.

Anda telah melihat bagaimana kita melihat tubuh kita mempengaruhi segala-galanya daripada bagaimana kita merasakan diri kita bagaimana kita berpartisipasi dalam hubungan, pekerjaan dan kehidupan seharian. Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang-orang yang imej badannya tidak positif seperti yang anda harapkan, anda perlu tahu bahawa banyak faktor yang membentuk imej badan dapat dikawal. Mempunyai imej badan yang sihat melibatkan pemahaman faktor-faktor yang boleh dikawal dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melindungi kesihatan mental seseorang. Minggu depan, saya akan meneroka apa yang boleh kita lakukan untuk meningkatkan imej badan kita.

Arahan Video: Masih Bocah Udah Kayak Gini! Inilah Anak Unik Paling Tidak Biasa, Orang Dewasa Pun Kalah! (April 2024).