The Zen of Being Single

• Mungkin 2, 2024

Saya bermeditasi setiap hari. Walaupun hanya untuk beberapa minit, saya akan mencari masa untuk menenangkan fikiran saya dan fokus pada masa kini. Walau bagaimanapun, selepas beberapa minit fikiran saya mengembara kembali ke masa lalu. Saya merasakan diri saya berfikir tentang perbualan saya dengan rakan atau ahli keluarga. Saya berfikir tentang orang-orang dalam hidup saya dan menganalisis keadaan semasa hubungan tersebut. Kadang-kadang saya mempunyai perbualan dengan beberapa ketika cuba menyelesaikan hujah-hujah dengan orang lain sebelum saya kembali ke masa kini dan memulakan proses tenang-minda sekali lagi. Berfikir tentang masa lalu ketika memberi tumpuan pada masa kini terasa semula jadi - pada saat keheningan mutlak dan ketenangan batin, semasa meditasi, dalam pemikiran mengerikan masa berlalu. Dan, tidak kira betapa kerasnya kita cuba menafikannya, masa lalu memainkan peranan penting dalam bagaimana kita melihat masa depan kita. Meneroka keyakinan masa lalu anda boleh digunakan sebagai alat yang berkuasa yang membantu anda di jalan anda sebagai wanita yang benar-benar gembira, sihat, yang hidup di masa sekarang.

Menyingkirkan Pikiran Negatif
Jika anda datang dari persekitaran di mana anda diajar untuk berfikir dan mempercayai perkara-perkara negatif tentang imej badan anda, menjadi satu orang, atau tempat anda di dunia - anda boleh mula mengembangkan cara pemikiran dan makhluk baru. Terokai kepercayaan kanak-kanak anda tentang hubungan. Di manakah kepercayaan itu datang? Apa jenis mesej yang anda berikan sebagai kanak-kanak mengenai hubungan yang baik seperti? Mungkin anda adalah salah satu daripada orang yang beruntung yang ibu bapanya tetap mencintai dan berkomitmen antara satu sama lain sepanjang hidup anda. Atau, mungkin anda seperti kebanyakan orang yang orang tua bercerai ketika anda masih muda, atau hanya memilih untuk bertahan dengan hubungan tanpa cinta demi anak-anak? Kerosakan yang dilakukan terhadap rasa kita sendiri dapat merasai kehidupan dewasa kita. Tetapi, dengan meneliti masa lampau kita, kita boleh mula meraikan diri kita yang lebih baik dan mengawal masa depan kita. Mengambil 'kritikan dalaman' anda dengan merenungkan bidang-bidang kehidupan anda yang anda anggap positif. Lakukan ini selalunya sehingga pemikiran negatif muncul kurang kerap.

Kini sudah tiba masanya untuk anda menyembuhkan diri anda dan bersemuka dengan kritikan dalaman anda. Jangan tergesa-gesa, mengambil masa anda dan memeriksa semua elemen masa lalu anda, baik atau buruk, yang membuat anda terjebak dalam keadaan hubungan - walaupun hubungan itu ada pada diri anda sendiri. Buat komitmen untuk mengetepikan masa untuk menulis dalam jurnal atau membuat senarai momen yang menjadi titik perubahan dalam keyakinan anda tentang menjadi satu atau berada dalam hubungan. Lihat jika anda dapat mengingati siapa suara yang berada di belakang '' diri anda '' negatif dan bekerja dengan cara memaafkannya. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang anda sedang menghukum diri sendiri, dan kemudian cari cara-cara positif untuk melepaskan diri. Letakkan suara mereka, dan lepaskan pengkritik dalaman anda. Berfokus kepada cara baru untuk melihat hubungan dan menjadi seorang wanita tunggal. Buat jenis sistem kepercayaan yang anda mahukan dalam kehidupan dewasa anda sekarang. Jadilah lembut, dan perlahan-lahan dan ambil langkah pertama bayi anda ke masa depan anda.

Arahan Video: How Can You Be Alone & Happy? - Sadhguru | Yogi's Guide (Mungkin 2024).