Bolehkah Kesihatan Fizikal Merawat Alzheimer?

• Mungkin 18, 2024

Latihan nampaknya mencipta apa yang dikatakan peneliti Fred Gage, "Lobes of Steel." Melepaskan senaman merosakkan hormon tekanan yang tinggal di dalam otak lebih lama daripada di tempat lain di dalam badan dan bertanggungjawab untuk mengecut hippocampus yang lebih kecil di dalam otak Alzheimer. Tetapi lebih hebat lagi; Latihan mencipta neuron baru dan meningkatkan sambungan!

Penemuan terkini mengikut kajian yang diterbitkan dalam 15 Julai 2008, isu neurologi menyatakan bahawa otak pesakit Alzheimer pada peringkat awal lebih besar pada mereka yang bersesuaian secara fizikal berbanding mereka yang tidak bersenam! "Orang yang mengalami penyakit Alzheimer awal yang kurang sihat secara fizikal mempunyai empat kali lebih banyak pengecutan otak apabila dibandingkan dengan orang tua yang lebih tua daripada mereka yang lebih fizikal, mencadangkan pengecutan otak kurang yang berkaitan dengan proses penyakit Alzheimer pada mereka yang mempunyai tahap kecergasan yang lebih tinggi," kata penulis kajian Jeffrey M. Burns, MD. Ini bermakna lebih banyak kemahiran kognitif dan kualiti hidup yang lebih baik untuk lebih lama. Kajian menunjukkan bahawa latihan meningkatkan jumlah otak dan jumlah otak lebih banyak dalam pesakit Alzheimer bermakna prestasi kognitif yang lebih baik.

Di sisi lain, tiada bukti jelas bahawa aktiviti fizikal mungkin bermanfaat bagi mereka yang mengalami demensia. "Oleh kerana bilangan kajian kecil kami tidak dapat menunjukkan ini," kata Dorothy Forbes, profesor bersekutu dengan fakulti sains kesihatan di University of Western Ontario, di Kanada.

Pertimbangkan bahawa banyak penyelidikan Alzheimer ditujukan kepada terapi dadah dan dalam masyarakat kita, kita digunakan untuk jin itu dalam botol. Sesuatu yang asas sebagai diet yang sihat dan kecergasan fizikal tidak akan menjadikan keuntungan bagi syarikat dadah. Dengan kata itu, kita kembali kepada hujah alam berbanding pemeliharaan. Berapa banyak warisan genetik kita dinyatakan atau ditindas berdasarkan persekitaran kita?

Apakah yang patut awak buat?
Cara saya melihat: Latihan fizikal adalah komponen besar dalam kehidupan sihat untuk sistem kardiovaskular, sistem rangka dan sistem imun. Senaman mengurangkan kebimbangan dan membuat anda berasa lebih bahagia. Sesiapa sahaja yang menghidap rangsangan endorphin semulajadi kimia semulajadi dan hasilnya, lebih seimbang secara emosi. Pesakit Alzheimer boleh berenang, berjalan, atau melakukan latihan kelompok yang diawasi. Malah, pesakit Alzheimer yang mengamalkan mempunyai selesema yang lebih sedikit. Seorang penjaga yang menggunakan pesakit Alzheimer mengurangkan tekanan pesakit bersama dengan tekanan peribadinya sendiri! Oleh itu, jika kajian-kajian kecil, dan tidak ada kaitan sebab akibat yang jelas, apa yang boleh dilakukan oleh kemudaratan? Cuba dan lihat!

---

Untuk maklumat lanjut mengenai rawatan Alzheimer membaca buku saya, Mengubah Kebiasaan: Jumlah Latihan Pengasuh. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Kesan dan bahaya syabu kepada penyalahguna (Mungkin 2024).