Salmon Creamy & Asparagus Recipe Bake

• Mungkin 5, 2024

Salmon Cepat dan Asparagus Bake cukup mewah untuk syarikat, tetapi cukup cepat untuk satu malam. Ia mudah disusun dalam kira-kira 15 minit, dan bakes hanya selama 20-30 minit. Sos krim bermula dengan Campuran Sup Krim Asas serba boleh, dan ia mengekalkan ikan lembap kerana ia bakes. Walaupun salmon dan asparagus boleh didapati di kebanyakan tempat sepanjang tahun, kombinasi ini mengingatkan musim semi.


6 Pinggan


2 sudu mentega
1 paun salmon segar, dipotong menjadi 6 hidangan
Garam dan lada segar
Jus 1 lemon

1 pg asparagus, terputus (bahagian yang sukar dibuang), dan potong 1 "keping

1 1/2 cawan air sejuk
3/4 cawan Krim Sup Krim asas

1/2 cawan keju Parmesan yang baru parut
1/3 cawan roti kering kering

1. Panaskan ketuhar hingga 350 °.


2. Semprotkan hidangan pembakar cetek 11 "x 7" dengan semburan tidak lekat.


3. Melelehkan mentega di atas api sederhana dalam kuali besar.


4. Masukkan kepingan salmon dan taburkan dengan garam dan lada.


5. Apabila ditenun pada bahagian bawah, putar dan taburkan kelopak dengan garam dan lada.


6. Apabila kepingan cincang pada kedua-dua belah pihak, memerah jus lemon ke atas; pindahkan ke hidangan pembakar.


7. Masukkan asparagus ke kuali, taburkan dengan garam (ia akan membantu menjadikan ia hijau), menghidupkan haba hingga tinggi, dan kacau goreng selama satu atau dua minit.


8. Sudu asparagus ke atas salmon.


9. Campurkan campuran air dan krim bersama; tambah kepada kuali dan pukul selama api sederhana sehingga menebal.


10. Tuangkan salmon dan asparagus.


11. Taburkan keju Parmesan ke atas semua, kemudian taburkan serbuk roti.


12. Bakar 20-30 minit atau sehingga sosnya berbuih dan keju dan serbuknya adalah ringan.

Jumlah per hidangan
Kalori 332 Kalori dari Lemak 160
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 48% Protein 33% Carb. 19%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 18 g
Lemak tepu 8 g
Kolesterol 85 mg
Natrium 426 mg
Jumlah Karbohidrat 15 g
Serat pemakanan 1 g
Gula 0 g
Protein 28 g

Vitamin A 21% Vitamin C 47% Kalsium 0% Besi 7%

Arahan Video: Creamy Garlic Butter Tuscan Salmon (Mungkin 2024).