Rendah Carb Breakfast = Kurang Lapar pada waktu makan siang

• Mungkin 18, 2024

Penyelidikan yang dilakukan oleh Oxford Brookes University menguatkan apa yang telah ditemui oleh kajian lain - makan sarapan pagi karbohidrat yang rendah membantu mengawal rasa lapar anda pada waktu makan tengah hari.

Kajian itu dilakukan lebih dari 8 bulan dengan kanak-kanak berusia antara 9 dan 12 tahun. Ia mendapati bahawa kanak-kanak yang makan sarapan pagi karbohidrat rendah pergi makan tengah hari dengan selera makan yang munasabah.

Kanak-kanak yang makan jumlah kalori yang sama tetapi memakannya dalam fesyen karbohidrat yang tinggi telah berakhir dengan peningkatan gula dalam darah mereka. Menjelang waktu makan tengahari dilancarkan mereka kelaparan lagi. Jadi mereka akhirnya makan lebih banyak makanan pada waktu tengah hari daripada rakan-rakan karbohidrat yang rendah. Bukan itu sahaja, tetapi mereka jauh lebih kram sebelum makan tengah hari, kerana mereka merasa bahawa mereka sangat lapar dan memerlukan makanan.

Sebagai faedah sampingan diet rendah karbohidrat, kerana mereka tidak lapar, pemakan karbohidrat rendah itu memakan sedikit kalori selama sepanjang hari. Mereka secara semulajadi kehilangan berat badan.

Penyelidikan Boston Menemukan Hal Yang Sama - Carb Rendah = Kurang Lapar


Perpustakaan Buku Rendah Carb Lisa Shea

Arahan Video: Menu Diet Sehat & Murah (30 Rban = 3x Makan) || Menurunkan Berat Badan tanpa Diet Kelaparan (Mungkin 2024).