Perancang Makan Rendah Carb

• April 28, 2024

Banyak rancangan diet membuat anda merancang makanan anda dengan perancang makan. Dengan karbohidrat yang rendah, ia tidak perlu untuk merancang makanan harian anda. Sekiranya anda makan makanan karbohidrat yang rendah, biasanya sangat mudah untuk masuk ke dalam apa jua karbohidrat semasa anda mungkin. Bagaimanapun, jika anda menikmati struktur, ada cara mudah untuk membuat rencana menu harian.

Pertama, tentukan berapa kiraan karbohidrat harian anda. Baca Dua Minggu Rendah Carb Mula jika anda tidak pasti bagaimana untuk memulakan dengan karbohidrat rendah. Mari kita anggap latihan perancangan makan ini bahawa anda berada di tahap di mana anda ingin tinggal di bawah 40 karbohidrat sehari untuk mengurangkan berat badan.

Seterusnya, lihat Carb Charts. Lihatlah untuk barangan yang anda benar-benar menikmati makan yang juga rendah karbohidrat. Untuk daging, ini mudah. Hanya kira-kira setiap daging - dari ayam ke salmon, dari stik ke daging babi - adalah karbohin nol. Jangan abaikan sayuran! Adalah penting bahawa anda makan banyak sayur-sayuran setiap hari. Nasib baik, terdapat satu tan sayuran yang rendah karbohidrat.

Buatlah senarai induk untuk diri sendiri tentang barang yang anda sukai makan, dengan jumlah karbohidratnya. Ini akan menjadi pelan permainan utama anda. Dapatkan banyak air, soda diet, teh ais diet, dan lain-lain. Semakin anda minum, semakin sihat anda dan semakin kenyang anda akan merasa.

Ia adalah masa untuk resipi harian. Saya mempunyai TON resipi karbohidrat rendah di Kawasan Resipi Carb Low saya. Saya juga mempunyai Idea Makan untuk perancangan yang lebih besar.

Pada akhirnya, ia datang kepada citarasa anda. Sekiranya anda suka ayam, merancang siri hidangan ayam. Jika salmon dan tuna lebih banyak gaya anda, terdapat trilion resipi yang melibatkan item tersebut. Fikirkan segar, rasa rasa, dan berfikir sihat. Karbohidrat rendah adalah tentang makan yang lazat!

Datang oleh forum dan beritahu kami minat anda - dan kami akan membantu anda merancang pelan makan yang berfungsi dengan sempurna untuk citarasa anda!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Daftar Makanan Untuk Penambah Darah dan Hindari Anemia (April 2024).