Baru Berjalan - Kisah Rosie

• Mungkin 4, 2024

Rosie, aka Skyhaven, adalah ahli forum CoffeBreakBlog dan penyumbang kerap di sana. Dia juga sangat baru berjalan. Inilah kisah Rosie.

Deborah: Bilakah anda mula berjalan untuk kecergasan?

Rosie: 1 Januari 2008

Deborah: Apa permulaan yang baik untuk Tahun Baru! Bagaimana awak lakukan?

Rosie: Saya berjalan di treadmill saya 5 hingga 6 hari seminggu, dari 1 hingga 3 batu. Kebanyakan kali, ia masih menjadi perjuangan dan banyak kekecewaan, kerana keputusan tidak berlaku semalaman.

Saya menyimpan log tarikh, batu dan masa yang diperlukan supaya saya dapat melihat kemajuan saya.

Deborah: Idea yang baik! Jadi, apa yang akhirnya membuatkan anda turun sofa dan mula berjalan?

Rosie: Saya turun dari sofa dan mula berjalan kerana saya melihat sendiri, dan tidak suka apa yang saya lihat. Juga, saya mengalami kesulitan berjalan ketika saya meninggalkan rumah, (dari tidak berjalan) - banyak kaki, belakang, dan sakit kaki. Seperti yang mereka katakan jika anda tidak menggunakannya, anda akan kehilangannya.

Saya terpaksa tarik kaki saya dengan stoking saya untuk berpakaian atau meletakkan kasut saya. Saya takut mendapat diabetes, bersama-sama dengan masalah perubatan lain yang boleh dielakkan dengan diet dan senaman. Saya akhirnya berhenti membuat alasan dan menjadi jujur ​​dengan diri saya, bahawa saya sendiri adalah satu-satunya yang boleh membuat perubahan dalam hidup saya untuk memastikan saya sihat. Bukan untuk orang lain tetapi untuk diri saya sendiri.

Saya tidak mempunyai harga diri kerana saya tidak kelihatan baik. Baiklah, saya boleh mengubahnya juga dan mungkin seperti saya sendiri. Kehilangan berat badan akan menjadi pencapaian yang besar untuk mencari yang lebih baik, pasti saya boleh meletakkan kembali dan tidak melakukan apa-apa (yang peduli) dan itu lebih mudah kemudian berjalan, tetapi kemalasan saya membuat saya sakit. Saya hanya merasa sangat baik apabila saya log masuk ke CoffeBreakBlog dan mengatakan saya masih berjalan. Dan saya mendapat sokongan daripada orang-orang di sana - ia membuat saya bermotivasi,

Apabila saya fikir seseorang adalah gong untuk mengatakan "Hei, Rosie awak masih berjalan?" Saya fikir apa yang saya katakan kepada diri sendiri untuk mengatakan "Tidak." Jadi, saya akan kembali ke 'kilang esok walaupun sekadar satu batu, jadi saya boleh katakan, "Ya, saya" dan merasa baik dengan diri saya

Deborah: Pernahkah anda perasan apa-apa yang berbeza dalam hanya sebulan?

Rosie: Saya pasti! Saya boleh mengangkat kaki saya tanpa menariknya dengan stoking saya. Saya boleh berjalan lebih jauh di luar dengan kesakitan yang kurang.

Deborah: Pernahkah anda mengubah tabiat kesihatan lain-diet, tidur, dan sebagainya?

Rosie: Saya juga telah menyerahkan semua kek dan cookies, dan membuat perubahan besar dalam cara saya makan. Diet dan senaman berjalan dengan tangan.

Deborah: Apa yang anda ingin katakan kepada pembaca kami?

Rosie: Hanya kita boleh menjadikan diri kita sihat. Tiada siapa yang akan melakukannya. Kebanyakan kita dilahirkan dengan dua kaki. Malu jika kita tidak menggunakannya. Saya takut semakin tua dan jika saya tidak membuat pilihan yang lebih sihat dalam hidup saya, saya akan menjadi sakit. Tiada siapa yang akan menjaga saya tetapi saya. Jadi, walaupun berumur 60 tahun, saya BOLEH MELAKUKAN dan saya akan melakukannya.

Deborah: Terima kasih banyak kerana berkongsi cerita dengan kami, Rosie. Anda adalah inspirasi kepada orang lain dan mudah-mudahan, banyak lagi akan mengikuti jejak langkah anda dan mengambil langkah pertama hari ini.

Untuk maklumat lanjut tentang memulakan program berjalan anda sendiri, anda akan mendapati Pelan Latihan, Motivasi dan lebih banyak lagi artikel di laman Berjalan.

Plus, pastikan untuk melawat forum Berjalan kaki kami. Lihat apa Rosie dan pejalan kaki kami yang lain, dan sertai - beritahu kami cerita anda, tanya soalan, tengok.

Arahan Video: Bug Incredible School Bus Converted into Barbie Style Tiny House! (Mungkin 2024).