Oriental Meal 20g

• Mungkin 6, 2024

Apabila anda memulakan karbohidrat rendah, anda ingin tinggal di bawah 20g sehari untuk membantu melancarkan penurunan berat badan anda. Berikut adalah cadangan makanan harian dengan sedikit bakat timur.

Ingatlah untuk minum satu tan air pada siang hari, dan penggantiannya mudah! Sekiranya anda tidak menyukai sesuatu dalam senarai itu, cari lagi yang anda nikmati itu ialah jumlah karbohidrat yang sama. Terdapat ratusan resipi di laman web ini!

Sarapan pagi -
brokoli omelet - 1.6g
air berperisa raspberry - 0g

Makan tengah hari -
sup drop telur - 0.6g
salad timun oriental - 1.0g

Snek -
salmon asap dengan sos Dill - 0.8g

Makan Malam -
Tuna steak - 0g
bok choi - 0.7g
kacang hijau dengan bijan - 2.9g

Pencuci mulut -
buih ais krim buatan sendiri - 4g

Jumlah karbohidrat: 11.6g

Ton karbohidrat ditinggalkan untuk makanan ringan lain atau makanan tambahan pada setiap hidangan! Satu kunci di sini adalah untuk mendapatkan beberapa rempah oriental untuk rak rempah anda. Banyak daging boleh rasa dengan rasa yang berbeza jika anda hanya menambah beberapa rempah yang berbeza kepadanya.

Indeks Resipi Carb Rendah


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Healthy Asian Meal Prep Recipes with My Boyfriend (Macros Included) | Joanna Soh (Mungkin 2024).