Bermula

• Mungkin 5, 2024

Berjalan adalah salah satu latihan terbaik yang boleh anda lakukan. Ia tidak membebankan apa-apa, ia adalah kesan yang rendah, dan anda boleh mula mengikut kadar anda sendiri. Itulah sebabnya kerap kali latihan orang pertama memilih ketika membuat keputusan untuk mendapatkan kesihatan. Walau bagaimanapun, ia juga sangat mudah untuk melangkauinya. Kita semua tahu alasan, "Saya letih", "Cindy memanggil dan mahu berkumpul", "Saya tidak mempunyai masa", "terlalu sejuk", dan banyak lagi. Kami berhenti berjalan, ia akan menjauh dari kami. Kemudian kita mendapat gelagat itu lagi, yang sedikit menggelitik yang mengatakan anda perlu bangun dan bersenam dan kita mula berfikir tentang berjalan semula.

Memulakan Rutin Anda

Kadang-kadang ia kelihatan seperti permulaan adalah lebih sukar daripada ia bermula di tempat pertama. Selalunya terdapat kegembiraan untuk memulakan program senaman baru. Kami menetapkan tarikh apabila kami akan bermula, kami memberitahu semua orang bahawa kami mendapat kembali kesihatan kami. Peristiwa seperti Tahun Baru, hari lahir, musim bunga, dan musim gugur. Keseronokan itu membuatkan anda termotivasi untuk suatu masa dan kemudian hidup dengan baik.

Sukar untuk bermula sekali lagi. Selalunya anda sudah merasa seperti anda gagal. Mungkin anda tidak mahu memberitahu keluarga dan rakan anda bahawa anda bermula lagi kerana anda sudah memulakannya sebelum dan tidak mengikuti. Betulkanlah pemikiran itu. Anda tidak perlu bermula, hanya ambil tempat yang anda tinggalkan. Itulah perkara yang indah tentang berjalan. Anda hanya melangkah keluar dan melakukannya.

Jika sudah beberapa lama sejak perjalanan terakhir anda, hanya berjalan-jalan. Nikmati di luar, muzik di treadmill anda, atau video dalam pemain DVD anda. Hanya bermula sekali lagi, di mana sahaja anda boleh. Anda tidak gagal, anda berjalan sepanjang masa, anda hanya perlu berjalan lebih jauh, dengan lebih banyak tujuan. Sebaik sahaja anda mengambil perasaan negatif dan hanya mengambil tempat yang anda tinggalkan, anda sekali lagi.

Motivasi

Sekiranya anda memerlukan motivasi sedikit lagi, buatlah beberapa hadiah kecil. Tetapkan matlamat anda dan setiap kali anda berjaya memberi diri anda sesuatu yang istimewa yang anda inginkan. Dengan cara itu anda mempunyai dua sebab untuk bangun dan keluar berjalan-jalan. Ganjaran anda harus dijadikan khas, bukan sesuatu yang boleh berlaku setiap hari. Dengan cara itu, ia menjadikan anda termotivasi untuk mencapai matlamat anda.

Ingat hanya kerana anda tidak berjalan dalam sekejap tidak bermakna anda tidak boleh meletakkan kasut dan mengambil jalan santai di sekeliling blok. Kali berikutnya anda boleh pergi sedikit lagi atau sedikit pantas, pada kadar anda, apabila anda sudah bersedia.

Beritahu saya apa yang anda dapati menjadi bahagian yang paling sukar untuk memulakan rutin anda dan melawat kami di forum. Kami semua akan suka mendengar perjuangan dan kejayaan anda.