Tambahan yang Digunakan untuk Kemurungan

• Mungkin 21, 2024

Ramai pesakit depresi sudah biasa dengan konsep merawat kemurungan dengan makanan tambahan dan bukannya ubat-ubatan yang ditetapkan. Walaupun pilihan ini bukan untuk semua orang, ia adalah pilihan - dan kadang-kadang pilihan - untuk ramai. Ini adalah alternatif yang sangat baik bagi mereka yang tidak selesa mengambil ubat preskripsi sama sekali. Seperti mana-mana bahan, anda perlu berhati-hati apabila mempertimbangkan apa yang perlu ditambah kepada pelan kesihatan anda.

Berikut adalah senarai suplemen yang biasa digunakan untuk merawat kemurungan, tanpa urutan tertentu:

Tambahan yang Digunakan untuk Menguruskan Kemurungan (dos berbeza-beza)
St John's Wort - Yang paling biasa digunakan untuk merawat kes-kes ringan kemurungan (IE dysthymia) dan diakui secara meluas sebagai rawatan yang berjaya.

Vitamin D3 - Sangat lazim digunakan sebagai sebahagian daripada rejimen rawatan depresi. Sering digunakan bersamaan dengan menambahkan lebih banyak vitamin semulajadi D (cahaya matahari langsung).

Omega-3 / Minyak Ikan / Minyak Krill - Diperbuat daripada asid lemak tak tepu tak tepu asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Beberapa kajian telah membuktikan bahawa orang-orang yang mengalami kemurungan mempunyai tahap asid lemak Omega-3 yang lebih rendah, dan membentuk untuk tahap yang lebih rendah benar-benar membantu fungsi otak.

Saffron - Juga sering digunakan sebagai penindas selera semulajadi. Walaupun secara meluas diiktiraf sebagai alternatif yang sah, biasanya agak mahal.

Inositol - Orang yang mengalami kemurungan sering mempunyai tahap inositol yang lebih rendah daripada yang dianggap sihat. Mengambil suplemen ini boleh membantu, walaupun kajian berbeza dalam hasilnya.

CATATAN: Artikel ini bertujuan untuk digunakan sebagai sumber maklumat sahaja! Suplemen yang disebutkan di sini adalah tidak cadangan. Sebaliknya, mereka adalah koleksi suplemen yang paling biasa digunakan untuk merawat pelbagai jenis kemurungan dan gangguan mood yang lain. Jika anda membuat keputusan peribadi untuk mencuba apa-apa suplemen yang disenaraikan di sini, pastikan anda menghubungi doktor anda pertama. Sekiranya anda tidak mempunyai doktor, buatlah penyelidikan anda sendiri sebelum membuat perubahan drastik. Simpan nota tepat dan cuba satu perkara baru sekaligus untuk mengesan tindak balas badan anda dengan lebih baik.

Arahan Video: Schizophrenia - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology (Mungkin 2024).