Hari Menopaus Dunia 2011

• Mungkin 17, 2024

Selamat Hari Menopaus Dunia 2011! Ambil masa untuk merenung menopaus dan penjagaan kesihatan wanita. Mengapa tidak membuat hari ini pada hari ke-18 untuk mengambil tindakan untuk memperkasakan wanita di komuniti tempatan dan di seluruh dunia? Mengambil beberapa langkah kecil hanya dapat menyebarkan pengetahuan tentang menopaus dan menggesa penyedia penjagaan kesihatan untuk terus menumpukan sumber untuk memahami isu kesihatan wanita.

Ambil tindakan Hari Menopaus Dunia ini
* Sertai kumpulan sokongan untuk membincangkan dan berkongsi petua survival menopaus. Banyak kumpulan menopaus Internet menyediakan forum perbincangan. Lebih baik lagi, cari kumpulan rangkaian sokongan tempatan. Semak Web atau berbincang dengan doktor anda untuk mencari kumpulan sokongan di kawasan anda.

* Tidak ada kumpulan sedemikian? Buat satu! Apa yang diperlukan hanyalah satu orang untuk memulakan dan mungkin terdapat ramai wanita yang mencari kedai untuk mengetahui lebih lanjut. Tidak senang dengan hosting acara di rumah anda? Susun untuk bertemu wanita di kedai kopi tempatan atau cari gereja-gereja dan pusat-pusat komuniti yang sering memberikan ruang kosong untuk mesyuarat kecil.

* Hubungilah orang lain dalam komuniti anda dan buatlah kumpulan anda inklusif. Bantu memecahkan halangan budaya dan bekerjasama dengan wanita dari pelbagai latar belakang etnik. Sesetengah wanita merasa sukar untuk bercakap dengan doktor mereka tentang menopaus, atau tidak tahu bagaimana untuk memulakannya. Anda boleh membantu wanita mencari tempat yang selamat untuk membincangkan kebimbangan mereka.

* Dermakan pakaian, kelengkapan, dan produk perlindungan feminin, buku, dan barang-barang kanak-kanak dengan perlahan-lahan ke tempat perlindungan wanita tempatan untuk membantu wanita mendapatkan kembali kehidupan mereka.

Mengambil masa menopaus dan kesihatan anda
* Buat pelantikan itu dan berbincanglah dengan doktor tentang menopaus. Ingat bahawa anda berhak mendapat jawapan yang anda perlukan mengenai isu menopaus dan penjagaan kesihatan.

* Sediakan lawatan doktor anda dengan melacak gejala menopaus anda, kebimbangan kesihatan, perkara sejarah kesihatan dan kebimbangan. Lebih mudah untuk membantu doktor memahami bahawa anda mempunyai 10-20 kilat panas seminggu, telah memperoleh 20 pound dalam tempoh dua tahun yang lalu, atau enam tempoh terakhir anda lebih berat daripada berkata, "Saya tidak rasa saya sendiri akhir-akhir ini. "

* Jadualkan pelbagai ujian kesihatan dan pemeriksaan untuk masalah seperti kanser payudara, tekanan darah tinggi, osteoporosis, dan kencing manis.

* Bercakap. Terokai pelbagai pilihan rawatan yang ada dan pastikan doktor anda mengetahui tentang pilihan anda.

* Buat perubahan gaya hidup yang diperlukan. Makan lebih sihat, senaman yang kerap, hentikan merokok, kehilangan berat badan berlebihan, dan belajar cara untuk mengurangkan tekanan.

* Bercakap dengan keluarga anda. Menopause boleh menjadi sukar bagi suami dan anak-anak yang tidak memahami apa yang sedang berlaku kepada wanita yang mereka cintai. Jelaskan bahawa menopaus bukan satu alasan tetapi ia bukan hanya sesuatu yang dibuat atau semua di kepala anda.

Berseronok pada Hari Menopaus Sedunia
* Membuang menopaus atau pesta kilat panas. Bersama-sama dengan kawan-kawan untuk makanan dan bersenang-senang dan meraikan wanita yang diberdayakan yang tidak akan membiarkan menopause mengambil alih kehidupan mereka.

* Cari senarai tempatan anda dan lihat permainan seperti Menopause the Musical, atau cari pelawak wanita di sebuah kelab komedi. Wanita telah mendapat sokongan dengan ketawa tentang menopause dalam persekitaran yang selamat di mana wanita berkongsi humor dengan wanita lain.

* Nikmati permainan anak ayam kegemaran anda dengan rakan-rakan dengan mengadakan pesta wayang atau lihat apa yang sedang bermain di pawagam tempatan anda.

* Untuk suatu hari, jangan letakkan diri anda atau mengatakan perkara negatif tentang diri anda. Raikan badan, fikiran, dan semangat anda.

Buat 18 Oktober ini yang paling mengesankan dan memperkasakan Hari Menopaus Dunia!

Menopaus, Doktor anda, dan Anda

Arahan Video: #4: Menyambut Dunia di Masa Depan - Iren Ramadhan, Alumnus Zenius 2011 (Mungkin 2024).