Asid Refluks - Faktor Fizikal

Mungkin 19, 2024

Berikut adalah enam faktor fizikal yang mungkin menyebabkan refluks asid anda. Dengan mengikuti panduan ini, anda mungkin berjaya mengurangkan atau menghapuskan suarimu!

Seluar terhad: Jika anda memakai seluar yang memerah perut anda, mereka mungkin meletakkan tekanan terhadap organ anda. Ini boleh memberi tekanan kepada LES yang menyebabkan ia berehat. Petua: Terdapat banyak seluar Yoga yang bergaya dan selesa dan menarik seluar tali disediakan. Saya memakai seluar Yoga hitam saya ke kumpulan wanita yang saya tuan rumah dan mereka fikir saya memakai seluar jeans! (Saya membelinya saiz yang lebih besar supaya mereka tidak ketat.)

Bra sempit: Tuan-tuan, jika anda memakai bra bawah, anda mungkin tidak tahu bahawa ia menghalang rongga dada anda. Petua: Cuba melonggarkan coli anda atau pertimbangkan untuk membeli penaik bra untuk keperluan yang lebih longgar (ketahui cangkuk dan mata anda sebelum membeli!) Lebih baik lagi, gim sukan dicadangkan kerana ia direka untuk tidak mengikat. (Saya agak terlalu besar di atas untuk bergantung pada coli sukan, jadi saya menanggalkan coli baju bawah saya dan menggantikannya dengan bra Warner dari JC Penny. Saya suka coli ini! Ia dibentuk untuk bentuk dan sokongan tetapi tidak ada underwire Jika anda membeli satu, dapatkan saiz atau dua yang lebih besar, tetapi dengan saiz cawan yang sama, dengan cara itu ia lebih sesuai di sekitar tulang rusuk, tetapi cawan itu sama.)

Berbaring selepas makan: Beri diri anda tiga jam selepas anda makan untuk berbaring. Ini akan membolehkan makanan anda dicerna dan tidak memberi tekanan pada LES anda semasa anda berada dalam kedudukan yang tertidur. Petua: Anda juga boleh membeli bantal baji yang akan membolehkan anda tidur dalam kedudukan yang sedikit cenderung. Anda boleh mencuba dengan bantal, tetapi entah bagaimana anda biasanya akan bangun terbaring rata. Anda juga boleh cuba mengangkat katil di kepala katil anda untuk berehat sedikit.)

Membengkokkan selepas makan: Seperti berbaring, ini akan membolehkan makanan di dalam perut anda ditekan terhadap LES (sphincter esophageal bawah) yang menyebabkan ia berehat. Tip: Jika anda benar-benar perlu bengkok selepas makan, cuba lentur pada lutut dan bukannya pinggang.

Merokok: Merokok melegakan LES. Satu rokok setiap hari menjadikan anda seorang perokok. Petua: Terdapat banyak sebab untuk menghentikan merokok dan membendung refluks asid yang baik!

Sembelit: Apabila anda mengalami sembelit jangka panjang, kolon anda boleh menolak terhadap perut anda. Ini boleh memberi tekanan kepada LES yang menyebabkan ia berehat. Ramai orang sembelit dan tidak sedar. Tip: Jika anda tidak memindahkan usus anda sekurang-kurangnya sekali sehari, dalam jumlah yang baik, anda sembelit. Kit yang sangat baik untuk semua produk semulajadi yang saya pangkat tinggi adalah: Heather's Fibre Tummy Acacia Powder (serbuk tanpa bau, tidak berbau, tanpa tekstur, boleh ditambah ke mana-mana makanan, panas atau sejuk,) probiotik spektrum penuh dari Bab Baharu dan dua jadual minyak zaitun dendam sejuk yang ditekan sejuk, menyerap nasi atau sayur-sayuran anda. Mungkin anda tidak boleh bertolak ansur dengan minyak. Jika demikian, cuba softgels NuHealth Aloe Vera.

Lihat artikel berkaitan saya mengenai kemungkinan penyebab asid refluks:
Asid Refluks - Punca Kimia
Punca Penyebab Asid Refluks

* Sila maklumkan bahawa saya bukan doktor perubatan atau pengamal kesihatan. Saya tidak dapat mendiagnosis masalah perut anda atau saya boleh menjamin ubat. Saya di sini untuk berkongsi pengetahuan saya, aplikasi mana yang telah digunakan untuk saya dan menawarkan cadangan tentang mana anda boleh pergi secara fizikal, emosi dan rohani untuk penyembuhan dan pemberdayaan diri. Sekiranya anda memilih untuk meneroka ubat alternatif, jangan berhenti mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Sentiasa berunding dengan doktor semasa anda serta pengamal baru anda apabila menukar program perubatan anda.

Arahan Video: Makanan Berasid Punca Ulser Perut - Mitos Atau Fakta | WHI (6 Nov 2019) (Mungkin 2024).

Asid Refluks - Faktor Fizikal, Isu Perut, Punca Asid Refluks, Asid Reflux - Faktor Fizikal, Petua refluks asid, refluks asid, bra, seluar, berbaring, membungkuk, merokok, bras

Artikel Sebelumnya

Artikel Seterusnya

Artikel Berkaitan

kesihatan & kecergasan

Adakah saya pekak atau mengalami gangguan pendengaran?

Mungkin 2024

Seseorang bertanya dalam forum kami "Bagaimana saya tahu jika saya menderita gangguan atau pekak? Adakah terdapat titik pemotongan yang dikenal pasti sebagai pekak? " Terdapat begitu banyak salah...

kesihatan & kecergasan

Bahaya asap tangan kedua

Mungkin 2024

Asap tangan asap mengandungi lebih daripada 4000 bahan kimia. Daripada jumlah ini 200 diklasifikasikan sebagai racun yang diketahui, dan 60 bahan kimia didapati karsinogenik, yang bermaksud...