Awakening Body Sacred - Kajian Buku / DVD

• April 29, 2024

Awakening Body Sacred: Tibet Yogas of Breath and Movement, oleh Tenzin Wangyal Rinpoche, adalah buku dan pakej DVD yang boleh diakses dan menarik yang memperincikan beberapa amaran teras dan amalan meditasi berasaskan tenaga dari tradisi Bon Tibetan. Tenzin Rinpoche adalah seorang guru terkenal dari amalan ini, dan pengasas Institut Ligmincha, yang berdedikasi untuk memelihara ajaran-ajaran ini, serta aspek-aspek lain dari budaya Tibet. Beliau mempunyai gaya mengajar yang menarik dan turun-ke-bumi, yang menjadikan buku ini luar biasa di kawasannya - beberapa buku telah ditulis mengenai amalan tenaga Tibet yang tidak memerlukan pengetahuan prasyarat. Ini adalah buku yang dapat dijemput dan disampaikan kepada terima kasih kepada hadiah Tenzin Rinpoche untuk menghubungkan amalan tenaga dengan emosi dan situasi setiap hari.

Bon Buddhisme adalah unik, kerana ia tidak secara rasminya merupakan sebahagian daripada empat cabang utama Buddhisme Tibet yang diiktiraf. Bon adalah agama Tibet sebelum Buddha, sebelum Padmasambhava legenda membawa ajaran Buddha dari India ke Tibet. Walaupun pengaruh Bon dapat dilihat di semua cabang Buddhisme Tibet, ia paling berkaitan dengan sekolah Nyingma, terutamanya ajaran tentang dzogchen, atau kesedaran primordial. Kesedaran primordial atau 'ruang' adalah keadaan semula jadi kita, di mana semua aspek kewujudan yang lain, termasuk semua pengalaman mental, emosi dan fizikal kita sendiri.

Amalan nafas dan tenaga termasuk dalam Awakening Body Sacred bertujuan untuk membantu kita melihat dan melepaskan semua yang menghalang kita daripada terus mengalami diri kita sebagai dzogchen. Ia menerangkan beberapa amalan teras, termasuk:

- Sembilan Pernafasan Pembersihan: Meditasi berasaskan nafas tertumpu kepada melepaskan tenaga yang berkaitan dengan 'tiga racun' - kemarahan, lampiran dan kejahilan - dari tiga saluran tenaga tubuh yang sepele.

- Latihan Lima Tsa Lung 'Luar': Latihan nafas dan gerakan bergerak berpusat di sekitar pembukaan dan pembersihan 5 chakra (pusat tenaga) dalam sistem ini. 'Lung' atau 'angin' adalah perkataan yang digunakan untuk menggambarkan tenaga yang bergerak melalui saluran tenaga dan pusat-pusat dalam sistem Bon.

- Insa Tsa Lung 'Inner' Latihan: Juga berdasarkan 5 chakra, tetapi lebih banyak nafas daripada pergerakan.

- Latihan Tsa Lsa Rahsia: Meditasi visual berasaskan warna pada 5 chakra.

Perhatikan bahawa ia adalah perkara biasa dalam tradisi Bon, serta tradisi Buddha Vajrayana, kerana ajaran dibahagikan kepada ajaran 'luar', 'batin' dan 'rahsia'.

Pengamal nafas lain dan amalan berasaskan chakra seperti kundalini yoga atau qi-gong akan mendapati banyak yang biasa di sini. Pernafasan hidung alternatif, inhales bercorak dan exhales, pergerakan dan warna yang sepadan dengan chakras, dan lain-lain adalah sebahagian daripada amalan. Perbezaan utama dari sistem cakera chakra Hindu yang lebih dikenali di Barat ialah amalan ini berfungsi dengan sistem 5-chakra - mahkota, tekak, jantung, pusar, dan chakra 'rahsia', empat jari- lebar di bawah pusar, kira-kira sama dengan chakra ke-2 atau sakral dalam tradisi lain. Tiga saluran utama badan halus, yang digunakan dalam meditasi Sembilan Nafas, menyambung ke sana, dan berlari ke chakra mahkota. Warna-warna yang digunakan juga berbeza - warna merah, putih dan langit biru dikaitkan dengan tiga saluran, dan hijau dan kuning / emas ditambahkan dalam latihan chakra.

Anda tidak memerlukan pengetahuan terlebih dahulu tentang amalan tenaga atau chakras untuk mula bekerja dengan bahan dalam buku ini. Antara buku dan DVD, ia diterangkan dan ditunjukkan secara terperinci. Dan seperti yang saya sebutkan, Tenzin Rinpoche sangat baik untuk menarik amalan-amalan ini keluar dari alam esoterik dan menjadi praktikal, menjadikannya relevan kepada apa yang kita rasakan dan pengalaman dalam kehidupan seharian kita. Sekiranya anda berminat dengan amalan berasaskan tenaga, saya sangat mengesyorkan buku ini.

Arahan Video: Inner Worlds, Outer Worlds - Part 2 - The Spiral (April 2024).