Pilihan Pizza Sihat

• Mungkin 3, 2024

"Pizza pepperoni kecil di tortilla lebih sihat daripada salmon teriyaki dengan nasi dan wortel" Jorge Cruise

Adakah anda suka pizza tetapi cuba untuk menolak membeli kerana kalori dan lemak? Ia boleh menjadi sukar untuk mencari pilihan yang sihat jika kekasih pizza, dan anda mendapati diri anda mendambakan pizza ketika hujung minggu digelar. Ramai pilihan kalori rendah kekurangan rasa dan meninggalkan anda rasa tidak puas dan maaf anda menghabiskan wang tambahan untuk versi yang lebih sihat. Kebanyakan pizza tinggi lemak dan boleh berkisar antara 200 hingga 300 kalori setiap keping. Walau bagaimanapun, di sini adalah pizza sihat untuk anda mencuba hujung minggu ini yang merasakan lazat dan rendah kalori. Ia mudah, cepat, dan mudah dibuat.

Sihat 8 Inch Nipis Kerosakan Kuali Pan Peribadi
Yehezkiel membiakkan tortilla gandum - 150 kalori
daging lembu organik tanpa lemak - 3 oz - kira-kira 115 kalori
sos tomato organik - 3 sudu-kira-kira 40 kalori
Keju mozzarella - 2 sudu besar - kira-kira 45 kalori

Jumlah = kira-kira 350 kalori untuk keseluruhan pizza

Bahan-bahan:
Yehezkiel membiakkan tortilla gandum
daging lembu organik tanpa lemak
sos tomato organik
keju mozzarella

Resipi:
Ketuhar pra panas hingga 450. Coklat 3 auns daging lembu organik dalam periuk tak melekat.
Letakkan tortilla Ezekiel di atas pinggan untuk disediakan. Sebarkan dua sudu sos tomato organik pada tortilla. Tiriskan daging lembu pada tuala kertas dan biarkan sejuk. Sebarkan daging lembu di atas sos tomato. Taburkan dengan dua sendok makan mozzarella keju. Apabila ketuhar sebelum dipanaskan, letakkan pizza secara langsung di atas rak. Tetapkan pemasa selama sepuluh minit. Pizza sudah siap apabila perang keemasan.

Ini menjadikan pizza peribadi kerak yang sihat, sihat dan segar. Eksperimen dengan menambah topping tambahan seperti zaitun, lada hijau, bawang, cendawan, atau ayam. Cuba tambah salad bayam dan hidangan sampingan buah segar untuk hidangan makan tengah hari atau makan malam yang hebat. Disenaraikan di bawah adalah pilihan sayuran.

Sihat 8 inci Spinach dan Pizza Cendawan

Bahan-bahan:
Yehezkiel membiakkan tortilla gandum
sos tomato organik
bayam bayam organik
minyak kelapa organik
keju mozzarella
cendawan organik yang dihiris

Resipi:
Ketuhar terlebih dahulu ke 450. Tumiskan satu cawan bayam bayi dan ¼ cawan cendawan segar dalam satu sudu minyak kelapa dalam kuali yang tidak melekat. Letakkan tortilla Ezekiel di atas pinggan untuk disediakan. Sebarkan dua sudu sos tomato organik pada tortilla. Sebarkan bayam dan cendawan secara merata di atas sos tomato. Taburkan dengan dua sendok makan mozzarella keju. Apabila ketuhar sebelum dipanaskan, letakkan pizza secara langsung di atas rak. Tetapkan pemasa selama sepuluh minit. Pizza sudah siap apabila perang keemasan.

Arahan Video: Menu Diet Sehat Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan | DAY 3 (Mungkin 2024).