Bagaimana Menghindari Penangguhan

• April 27, 2024

Robert Benchley, di Chips dari Old Benchley, berkata, ``. . . sesiapa sahaja boleh melakukan apa-apa kerja, dengan syarat ia bukan kerja yang sepatutnya dilakukan pada masa itu. "Malah dia terkenal dengan mengatakan orang membuat senarai semua perkara yang perlu mereka lakukan dan kemudian memilih untuk melakukan sesuatu berbeza.

Penangguhan berlaku apabila kita tahu kita harus melakukan sesuatu, tetapi tidak benar-benar mahu melakukannya, jadi mencari sesuatu yang lain untuk dilakukan. Bagi saya, ia berlaku sebelum latihan harian saya. Saya membuat keputusan untuk pergi ke treadmill, dan kemudian saya mendapati banyak perkara yang perlu dilakukan sebelum saya mula. Perkara-perkara yang penting dalam diri mereka sendiri dan masih perlu dilakukan, namun bukan di bahagian atas senarai keutamaan pada masa itu.

Sebab terbesar kegagalan bukanlah ketidakupayaan untuk melakukan sesuatu, tetapi menangguhkan apa yang perlu dilakukan.

Jadi, bagaimana untuk mengelakkan penangguhan? Berikut adalah beberapa cara yang boleh berfungsi

Tinggalkan rumah
Sukar untuk tiba di gym dan kemudian menangguhkan. Sekiranya anda mempunyai kerja untuk melakukan itu di komputer, anda mungkin lebih mudah untuk bekerja di kedai kopi atau perpustakaan. Terdapat lebih banyak gangguan di rumah daripada di luar rumah.

Dapatkan bantuan daripada rakan
Dua kali seminggu saya berjalan dengan kawan. Satu hari seminggu saya tiba di rumahnya dan hari yang lain dia datang kepada saya. Kami mempunyai masa dan tempat yang ditentukan untuk bersenam dan kami melakukannya bersama. Penangguhan bukan pilihan.

Jadual masa anda
Seperti yang disebutkan dalam bahagian terakhir, penjadualan masa untuk melakukan sesuatu boleh membantu dalam pelaksanaannya. Sekiranya anda selalu makan malam pada pukul 5 petang setiap malam, atau senaman selalu bersenam setiap hari, maka anda kurang berpuashati dan tidak ragu-ragu untuk memulakan tugas.

Rancang hari anda petang tadi
Bersama dengan penjadualan hari anda, jika anda merancang satu hari apa yang anda akan lakukan seterusnya, maka hari akan menjadi lebih lancar dengan masa yang kurang untuk menatap ke angkasa dan bertanya-tanya apakah anda akan memulakan sesuatu atau tidak.

Pecahkan tugas itu ke bahagian kecil
Kadang-kadang kita tidak mula kerana kerja terlalu besar. Oleh itu, masukkannya ke bahagian-bahagian kecil yang anda rasa lebih mudah diurus. Walaupun anda mungkin tidak mahu melakukan sesuatu yang anda rasa akan berlangsung sepanjang hari, jika satu bahagian daripadanya hanya mengambil masa setengah jam, lebih mudah untuk melakukan apa sahaja.

Rush melalui tugas membosankan
Apabila akhirnya melakukan tugas anda, jangan berfikir tentang hal-hal lain yang akan anda lakukan seterusnya. Berikan semua pemikiran dan tenaga anda kepada yang terkini. Jika itu sesuatu yang anda tidak suka lakukan, lakukan dengan cepat supaya anda boleh beralih kepada sesuatu yang anda mahu lakukan.

Kenal pasti masa terbaik anda hari ini
Mungkin penangguhan anda disebabkan oleh cuba melakukan sesuatu pada waktu pagi ketika anda adalah orang petang, atau sebaliknya. Bekerja masa yang paling membina hari anda sebelum anda merancang apa yang anda akan lakukan.

Dapatkan berpakaian
Kebanyakan orang tidak berfungsi dengan baik dalam piyama mereka. Dapatkan pakaian mencuci, berpakaian dan pakai seolah-olah anda akan keluar dari rumah sebelum memulakan hari anda. Jika anda merasakan lebih banyak perniagaan, maka anda akan menjadi.

Latihan sebelum anda bermula
Jika pekerjaan anda melibatkan duduk di komputer, maka semakin lama anda duduk, semakin besar kemungkinan anda menjadi lesu. Sebilangan kecil latihan sebelum anda bermula dan pada selang masa yang tetap sepanjang hari akan memastikan amaran otak anda dan anda bekerja keras.

Menghapuskan kekacauan
Kegemaran saya. Anda tidak boleh bekerja dalam persekitaran yang berantakan. Jika ruang kerja anda penuh dengan gangguan, maka anda juga akan menjadi. Betulkan kekacauan secara teratur dan ia akan membantu dengan tumpuan.

Gunakan pemasa
Ia lebih mudah untuk bekerja untuk masa yang tertentu, daripada untuk meneruskan kerja sampai selesai. Jadi gunakan pemasa dan kerja selama sejam sebelum berehat. Kemudian gunakan pemasa untuk berehat anda supaya anda tidak akan menangguhkan kembali bekerja.

Hanya buka buku anda
Mungkin penyediaan adalah di mana anda menunda-nunda. Oleh itu bukannya tersekat, sediakan diri untuk melakukan tugas itu. Dapatkan pakaian gim anda, buka buku anda, atau log masuk ke komputer anda. Mungkin itu adalah bahagian yang paling sukar dan apabila ia selesai, anda akan lebih bermotivasi untuk bermula.

Muat turun program
Jika anda cuba untuk bekerja pada komputer dan terganggu oleh Facebook, Twitter, Reddit atau Stumpleupon, terdapat program-program di mana anda boleh mematikan akses ke laman web tertentu, selama beberapa jam atau jangka panjang.



Makanlah Katak !: 21 Cara-cara Besar untuk Menghentikan Penindasan dan Dapatkan Selesai dalam Masa Kurang

Arahan Video: youtube ferry andriyanto cara menghindari penangguhan 30 hari iklan dicabut (April 2024).