Perubahan Gaya Hidup Osteoartritis

• Mungkin 12, 2024

Walaupun senaman mungkin menjadi perkara terakhir dalam fikiran anda apabila mengalami sakit, penting untuk membantu menguatkan tulang dan otot, meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan sakit dan keletihan dan melegakan tekanan dan kemurungan. Tetapi jangan tolak terlalu keras. Belajar untuk berehat dan mendapatkan banyak rehat juga penting. Berjalan, berenang dan yoga adalah cara terbaik untuk terus aktif dengan tekanan minimum.

Program latihan teratur juga akan membantu anda mencapai dan mengekalkan berat badan anda yang optimum. Obesiti adalah salah satu punca utama arthritis kerana ia memberikan begitu banyak tekanan pada sendi, terutamanya pinggul dan lutut. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan menghapuskan gula-gula dan karbohidrat halus yang lain dan menjaga pengambilan lemak anda di bawah 30% kalori anda. Dan, minum banyak air bersih dan bersih - sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.

Latihan boleh membantu melindungi anda daripada penyakit jantung, diabetes, kanser, sakit belakang, migrain, jangkitan, osteoporosis dan hampir semua penyakit lain yang anda boleh fikirkan. Latihan juga akan membantu anda melawan sebarang kemurungan yang mungkin anda alami mengenai keadaan anda dan membantu anda melihat dan merasai yang terbaik, mengurangkan usia biologi anda dengan 10 hingga 20 tahun. Itu pasti nampaknya usaha yang lebih baik, tidakkah anda berfikir?

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk peta tapak.

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
Cari Groove dan Pindah Anda
Nasihat Kesihatan Terbaik
Cadangan Tingkahlaku Sihat
© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Testimonials SOP 100+ : Mengurangi hambatan pembuluh darah (Mungkin 2024).