Mengurangkan Tekanan Pengasuh Pekerja

• Mungkin 19, 2024

Pada 27 Ogos 2011, Eilene Zimmerman, Kolumnis Kerjaya Kerjaya New York Times menerbitkan artikel yang bermanfaat, "Mengurangkan Tekanan Pemberian Harian Harian," untuk penjaga yang bekerja di luar rumah. Ketahui bahawa mengimbangi hidup anda sebagai pekerja dan pengasuh, terutama untuk orang yang disayangi dengan Alzheimer boleh membawa kepada tekanan kronik yang bermaksud - keadaan kronik yang berisiko tinggi dan keradangan fizikal. Tekanan kronik mencetuskan tempoh lama gangguan, kerengsaan, kelalaian, keletihan, rasa bersalah, sakit fizikal dan rasa sakit, kebiasaan makan yang kurang tidur dan kurang sihat. Seringkali penjaga menjadi sakit apabila mereka tidak menjaga diri mereka sendiri.

Bagaimana untuk menangani:

• Adakah juruterbang dan doktor lakukan - mereka mempunyai pasukan. Jadi, jika seseorang letih, yang lain akan mengambil kendur. Terdapat tenaga yang hebat dalam satu pasukan. Cari pasukan profesional anda, keluarga, rakan dan sukarelawan komuniti.
  
• Berikan tanggungjawab tambahan anda dengan penyelia / bos anda dan rakan sekerja yang anda bekerja dengan setiap hari. Mereka perlu tahu mengapa anda kadang-kadang terpaksa meninggalkan pada pertengahan hari untuk pelantikan doktor untuk orang yang bertanggungjawab anda atau untuk memahami apabila anda mendapat panggilan telefon yang menjejaskan dan mengganggu. Juga, mereka dapat mengurangkan perasaan bersalah anda sendiri dengan membuat susunan yang fleksibel di mana anda boleh membuat kerja.
  
• Bercakap kepada Jabatan Sumber Manusia tentang mengambil cuti tanpa kehadiran melalui Akta Cuti Perubatan. Denise Brown dari Caregiving.com menegaskan bahawa hanya beberapa minggu dari kerja boleh membantu anda menetapkan pelan penjagaan dalam tindakan untuk memudahkan fikiran anda.

Dalam "Mengurangkan Tekanan Penjagaan Harian Harian" saya telah disebutkan dengan yang berikut:

• Latihan adalah cara yang paling berkesan untuk melegakan tekanan sambil meningkatkan endorfin - perasaan kesejahteraan. Selepas anda bersenam, anda akan berasa lebih optimis.
  
• Pastikan makan dengan betul, tidur dan dapatkan hobi sebagai outlet kreatif untuk mengisi kekosongan di dalam hati anda. Anda mempunyai hak untuk hidup sahih anda.
  
• Dapatkan bantuan dan ini tidak perlu mahal - sebenarnya, ia boleh menjadi percuma. Terdapat siswazah dan pelajar kolej dalam bidang sosiologi, psikologi dan penjagaan geriatrik yang mencari latihan dalam bidang mereka bersama dengan surat cadangan yang sangat diperlukan. Mereka boleh melawat dan menghabiskan masa dengan orang yang anda sayangi, merangsang dan berkhidmat sebagai "mata anda". Ini adalah situasi menang-menang.
  
• Elakkan daripada memikirkan tentang "MENGAPA AKU?". Semua orang akan menghadapi masalah dengan cepat atau lambat dalam hidup mereka. Sebaliknya hidup pada masa kini cara pesakit Alzheimer lakukan. Satu saat boleh menjadi buruk dan seterusnya boleh menjadi baik. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga apabila anda menerima apa yang dilakukan dan melakukan yang terbaik berbanding dengan mengalahkan kepala anda terhadap dinding dalam kekecewaan. Balikkan tekanan anda ke dalam kekuatan.
  
• Perlu diingat bahawa kerja boleh menjadi rahmat keselamatan. Apabila anda sedang bekerja dan anda melakukan tugas anda dengan baik, anda akan merasa senang dengan diri anda. Anda boleh memanfaatkan identiti peribadi yang lebih besar. Dan kerja boleh memberikan rehat yang sangat diperlukan dari penjagaan. Anda dapat merasakan diri anda berasa segar apabila anda melakukan kerja anda - Saya tahu saya melakukannya.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai pengasuhan membaca buku saya, Mengubah Kebiasaan: Jumlah Latihan Pengasuh. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: "AKU STRESS!!" Bagaimana aku atasinya.. (Mungkin 2024).