Kopi Terlalu Banyak

• Mungkin 4, 2024

Sebagai peminum kopi, anda mungkin selalu bertanya kepada diri sendiri jika anda minum terlalu banyak kopi. Dan jika anda bertanya pada diri sendiri soalan ini, anda mungkin. Tetapi untuk minum atau tidak minum kopi dan berapa banyak yang perlu anda minum sebenarnya adalah perkara peribadi.

Merangsang minuman seperti kopi telah wujud sejak awal masa sehingga kami pastinya tidak unik dalam cinta kami kopi. Tetapi bagaimana kita tahu apabila kita mempunyai terlalu banyak?

Kajian telah menunjukkan bahawa kopi boleh menjadi baik dan buruk. Institut Pengajian Kopi untuk Institut Vanderbilt (ya, terdapat sebuah institut yang penuh dengan penggunaan kopi) menyatakan, "... bukti saintifik terbaru menunjukkan bahawa kopi (2 hingga 4 cangkir sehari) yang sederhana dapat memberikan manfaat kesihatan utama." Satu lagi kajian yang dilakukan oleh Profesor Ana Baylin dari Brown University menunjukkan bahawa secawan kopi boleh menyebabkan serangan jantung pada sesetengah orang dalam masa sejam untuk meminumnya.

Daftar masuk dengan doktor anda. Dapatkan fizikal yang lengkap dan tanya doktor anda jika kopi boleh memburukkan apa-apa keadaan perubatan asas yang mungkin anda miliki atau mempunyai kesan buruk terhadap apa-apa ubat yang mungkin anda ambil. Ini adalah cara yang baik untuk menentukan sama ada anda minum terlalu banyak kopi atau jika anda perlu minum kopi sama sekali.

Bagaimana perasaan awak? Adakah anda berasa gelisah atau sakit kepala? Sekiranya anda merasai beberapa bahagian selepas minum secawan kopi, maka potongan semula adalah sesuatu yang perlu anda pertimbangkan.

Jika anda minum kopi atau minum minuman berkafein dengan kerap dan anda cuba berhenti ayam belanda sejuk, anda mungkin mengalami beberapa hari gejala pengeluaran seperti sakit kepala. Dalam melampau, anda juga boleh mengalami keletihan, kemurungan, kerengsaan, kesukaran menumpukan, gejala seperti selesema, muntah, sakit otot, dan kekakuan. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan orang boleh berhenti minum kopi atau minuman berkafein lain tanpa memeriksa rehab.

Kesederhanaan ditakrif sebagai mengelakkan ekstrem. Tanya diri anda dengan jujur, adakah saya melampau dalam penggunaan kopi saya? Adakah ia menjejaskan kesihatan saya atau cara saya rasa dengan cara yang negatif? Adakah saya tidak dapat tidur? Adakah saya memerlukan program 12 langkah untuk berhenti? Jika jawapan anda kepada mana-mana soalan ini adalah ya, pertimbangkan untuk memotong kembali.

Cuba minum sedikit atau bahkan separuh kopi kafein dengan decaf. Anda juga boleh cuba membuat kopi anda dengan separuh jumlahnya iaitu satu sudu bukan dua dengan jumlah air yang sama. Selepas menambah penampilan biasa seperti susu dan gula, anda mungkin mendapati anda menyukainya dan tidak merasakan mana-mana bahagian yang menjejaskan pemotongan.

Arahan Video: DR OZ INDONESIA 14 NOV 2015 - Jangan Minum Kopi Tiap Hari (Mungkin 2024).