Jus Kesihatan tanpa gula

• Mungkin 10, 2024

Ramai orang minum jus tanpa gula dengan pemikiran bahawa ia sihat. Walau bagaimanapun, biasanya menghasilkan buah atau sayur-sayuran dalam jus bermakna mereka mengeluarkan semua serat dan banyak nutrien, meninggalkan gula semula jadi.

Jus oren
Di mana oren sebenar mempunyai banyak serat di dalamnya, jus oren biasa mempunyai serat ZERO dalam bekasnya. Anda mendapat ** 26g ** karbohidrat yang luar biasa untuk satu gelas 8oz. Adakah kebanyakan orang minum hanya 8oz jus oren dalam hidangan? Maksud saya, sekurang-kurangnya jika anda makan oren anda mendapat serat, kesihatan, dan kurang daripada HALF karbohidrat.

Jus epal
Apel dengan kulit benar-benar hebat untuk pemakanan! Mereka mempunyai serat, vitamin, dan banyak lagi. Tetapi kebanyakan manfaat itu berasal dari kulit. Apabila mereka membuat jus epal, mereka tidak menggunakan kulit! Sebaliknya, anda dimuatkan dengan gula buah - dan tidak banyak lagi. Malah jus epal yang tidak diolesi sepenuhnya mempunyai 30g karbohidrat yang luar biasa setiap hidangan.

Jus anggur
Jus anggur mesti seperti wain, bukan? Penuh dengan antioksidan dan kesihatan? Sebenarnya ia adalah FULL gula. Cara mereka membuat wain adalah dengan mengambil jus buah anggur dan menambah yis - terdapat banyak gula dalam campuran untuk yis untuk makan sehingga menjadi alkohol. Dengan jus anggur, semua gula itu duduk di sana, bersedia untuk pergi ke pinggang anda. Anda mendapat 38g karbohidrat setiap hidangan - lebih daripada Coke.

Jus Nenas
Nanas mentah sebenarnya agak munasabah untuk kesihatan anda - tetapi sekali lagi, apabila mereka mengubahnya menjadi jus, ia hanya secara besar-besaran gula-gula. Masalahnya lagi ialah serat. Nanas semulajadi mempunyai serat yang baik di dalamnya. Versi jus hanya gula buah di dalamnya. Ia adalah 34g karbohidrat penuh setiap gelas 8oz.

Garisan bawah? Sekiranya anda ketagihan dengan jus buah-buahan, buanglah diri anda dari mereka. Anda akan melihat perbezaan besar dalam penurunan berat badan anda. Ya, sebaik sahaja anda berada dalam berat badan ideal anda, anda boleh menambah jus buah * sihat * - tidak menambah gula - dan padan dengan senaman. Walaupun anda berat, namun beberapa faedahnya jauh lebih besar daripada kerosakan yang menyebabkan gula itu.



Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Promosi minuman jus madu kelulut..minuman kesihatan dan menambah tenaga. manis tanpa gula. (Mungkin 2024).